４日目

忘れちゃう前に早めに書こう


食事

朝 玄米 キムチチヂミ カタクチイワシの炒め

間食 飲むヨーグルト(65ml*2) チョコパーイ1個

昼 白米 朝と同じメニュー コーヒー牛乳一杯

夕 ゆで卵 4個 オレンジジュース二杯半


運動

ダンス二時間

帰り道歩いたの 1時間



今、かなり疲れてますf(^_^)
なるべく体に悪いものは避けようとしてますが完全にやめるには時間が多少かかるみたいですX-<

とにかく頑張りましょう

今日もお疲れ様でした

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