前回までのあらすじ
過去最高の体重を樹立した私。
おふさげ半分で寝かせ玄米ダイエットにチャレンジし、地獄をみて見事にメンタル崩壊。。
されど
ついに！
回復食😭
回復食は4日間。
11日目
具なしのみそ汁だけ飲むことを許される‼️
早起きできない私が早起きしみそ汁を飲む。
おいしー😭😭😭😭
みそ汁って美味しい😭
10日間玄米のみだったから
感動はスゴい❗
みそ汁が追加されたことにより
玄米も食べられるように✨
やっぱ、玄米単体は、きつい(--;)
みそ汁でだいぶ気持ちが楽になった。
昼:1パック
夜:0.5パック
体重:+0.6kg😱
12日目
たっぷり野菜の具が追加されたみそ汁Ok
昼:0.5パック
夜:0.5パック
体重:+0.5kg
え、ちょっと待って。
2日で1kgあまり増加‼️
みそ汁だけで‼️なんでなのー❗😭
13日目
野菜のおかずがみそ汁の他に1品okとなる。
私はかぶを煮込んだものにしてみた。
まじ、美味しい😭
玄米以外を口にできる喜び。。😂
昼:0.5パック
夜:0.5パック
体重:+0.2kg
最終日
回復食最後は野菜のおかず1品だけど少しの魚Ok
ということで
大根とシーチキンを煮込んだものにしました👏
おかず、みそ汁があるだけで
ほんとに全然違う。。
昼に玄米0.5のみ食べる。
夕はみそ汁と大根。
体重:-0.5kg
結果:-1.4kg😂😂😂😂😂
嘘でしょー！信じられない‼️
あんなに、泣くほど
辛かったのに！！
信じられないほど痩せなかった。。
考察
前半で頭痛がしたり、ダルかったり
眠かったりしたのは
瞑眩反応（めんけんはんのう）
というものらしい。
体質が改善されるいい傾向なんだとか。
中には肌つやがよくなったり体が軽くなる、
肩凝りがよくなるとかいいこともある模様。
私は終始肌荒れし、後半は舌が痺れっぱなしだった。
ダイエット終わったあともしばらく痺れたままだった😰
けっこう真面目に取り組んだ結果
ストレス、空腹は絶大だった
YouTubeでダイエットダンスを
やっていたけどあんま意味なかった模様。
1日40分のウォーキング
がいいらしい。玄米と合わせて。
たぶん、ウォーキングしていたら痩せていた。
かな？
あと、ダイエットしたのちに
考え方がおおきく変わった。
今までは毎日、カフェラテ飲んだり
チョコを食べていた。
パスタ、うどん、ラーメンが大好きで
よく食べていた。
太るよなあ。。🙍
と反省。
食べるのが、太るのが怖くなってしまった😞
食生活の見直し(糖質制限)とウォーキング、ヨガを始めた。
だってこのままじゃ終われない‼️😤
パスタ、うどん、ラーメン、白米は外出時のみ。
チョコは１日2個
カフェラテは週1回
砂糖はやめてラカントSに変更
毎日同じ時間に体重測定
あまりキチキチやるとまた辛くなるからゆるーくやって
２ヶ月たった今
体重:-3.5～4.0kg
元に戻った感じです。
うちの4キロ強あるねこさんだっこして
体重測定したら最大に太っていた時の
体重だった😂
こんな重たい肉はの、どこにいったんだか。。😅
4キロあるねこさん🐱
目標は達成したけども
いかんせん、動かない仕事、
どこにもいけない環境だから太る、、ので
今後もゆるく続けていきます👏
いやー、ほんとに地獄を味わいました。。
けど食べる喜びを知りました。
(食に対してあんまり興味ない)
脳が満足したら、お腹もいっぱいになる。
食べたくないもの食べたって
満たされない。
痛いほど学習しました。
ちなみに寝かせ玄米は追加購入し
毎日お昼に0.5パック食べてます(笑)
それくらいが私にはちょうどいい😂