自分のホルモンバランスを知るために。

ブログ（9/25）にも書いたけど、もの凄く胸が痛くなった。
生理前には動くのもキツいぐらいの痛さで、一日中横になって過ごした日も…。

マッサージのやり過ぎだと思ってたけど、もしかしたら《ホルモンバランスの崩れ》も原因の１つかもしれないと思った。
生理を基準にして自分なりに月の周期を把握していたつもりだけど、基礎体温を測ってちゃんと調べてた訳じゃないから、実際のところはかなり曖昧…。この曖昧な周期でサプリの飲み分けをしても、逆にホルモンバランスを崩し兼ねないので、今月は自分の生理周期をしっかり把握することから『貧乳脱出計画』を見直したいと思います！



■自分の生理周期を知るために「基礎体温」をつけることが大切
婦人体温計は持ってるけど、毎日測った体温を表に記入するのが面倒で続けられなかった…。
そんな私にぴったりな基礎体温計があったので、紹介します。

『ソフィアシリーズ』

基礎体温210日分を自動で記憶してくれて、更にグラフも作成してくれる優れもの！その他にも便利な機能がたくさん付いてて、これは欲しい！！

ってことで、早速「プチソフィア」を購入しました。買ってから何日間は測るのを忘れたりしてたけど、だんだん習慣になってきたので、なんとか続けられそうです◎

買い物上手？？

近所にある某ディスカウントストアに行ったら、バストアップに良さそうなものを激安で発見しました！

■１つ目は「飲む寒天」


便秘になると摂取した栄養の効果が十分に発揮されず、サプリで栄養補給しても意味がない！まずは食物繊維で腸をきれいにして、サプリの吸収を良くしよう作戦！
この「飲む寒天」は１本に食物繊維6,000mg（レタス３個分相当）を配合していて、カロリーオフなのでダイエットにも最適◎
１本３０円だったので、６本買いました！
 

■２つ目は「アルファリポ酸（α-リポサプリ150）」

αリポ酸をはじめＬ-カルチニンやビタミンＣ・Ｅ、コラーゲン、ヒアルロン酸などが配合されたサプリ。肌にいい成分やサプリの吸収を高める成分が何種類も入ってるので、ベースサプリとして良さそう♪
定価4,200円が⇒なんと399円！！

『サプリは最低３ヶ月以上続けて摂る』を実践するためにも、３ヶ月分まとめて購入！

『マチュレ』期間限定セールのお知らせ。

私も購入した高級プエラリア『マチュレ』のセール情報です！



「マチュレ」は１粒にプエラリアミリフィカを333mgも使用していて、業界トップ！“タイ国厚生省輸出許可番号”がついた本物！！


■期間限定 Happy Anniversary Sale！送料・代引き手数料無料！
《10月3日（火）10:00～10月10日（火）10:00まで》

マチュレ６０粒（約２ヶ月分）定価21,000が⇒11,000円  
お得な「２箱セット」や「お試しタイプ（約10日分～約3週間分）」もあります。

→マチュレ期間限定セール会場

サプリメントの基礎知識。

私は『貧乳脱出計画』を始めてから、バストアップ用のサプリをいくつか試しているけど「そもそも、サプリって何？ただ飲むだけで効果があるの？せっかく摂るからには効果的に摂りたい！」と思ったので、今日はサプリメントについて調べてみました。


■サプリメントは大きく分けて「２種類」

・ベースサプリメント（ビタミン・ミネラル）
ベースサプリメントは美しさのベース（土台）となる「健康」手に入れるためのもの。

・機能性サプリメント（バストアップ用のサプリ）
健康を維持するためのベースサプリメントに対し、機能性サプリメントは「生活の質を高めるもの」。


※「ベースサプリメント」を摂らずに「機能性サプリメント」だけを摂っても、十分に効果を発揮できない。

⇒ビタミンやミネラルのベースサプリで体内環境を整えてから、バストアップ用のサプリを＋αで摂取する。


■サプリメントは「最低３ヶ月以上続けて摂る」

サプリメントは薬ではないので、飲んでもすぐには効かない。その理由は、人間の細胞に起こる新陳代謝に関係があり、サプリメントで摂った成分は、新陳代謝と共に少しずつ体に浸透していくため。サプリメントの効果を得るためには、最低でも３ヶ月以上摂り続けることが大切。

  ←「ベースサプリ」これがオススメ！

マチュレが届く。

セールで衝動買いした高級プエラリア『マチュレ』が届きました。



包装がすごく丁寧で驚いたけど、プレゼントで「Pure スピルリナ100％（税込 5,000円）」 が同封されてるのには本当びっくり！
噂では聞いてたけど、セール購入でもつけてくれるなんて♪店長さんの手書きのコメントも嬉しいです。

早速試したいところだけど２日前に生理になったので、生理が終わるまでは我慢します。

胸が痛い…

なんだか数日前から胸が痛い…
最初は左の胸の内側がかなり痛くて、ちょっと押すだけで激痛！
あまりに痛かったんで、温湿布を貼ってしまいました。。。
少し痛みが和らいだと思ったら、今は右の胸が痛い…
胸が成長してるような張る感じとは、だいぶ違う痛み。

思い当たることと言えば、気合いを入れて「エクササイズ」と「マッサージ」をしたことぐらい。

筋肉痛！？でも「エクササイズ」って、大胸筋が鍛えられてキレイなバストラインを保つのには効果的だけどバストの容量自体は増えないんだよね…。まぁ、バストラインも“美乳”には重要な要素だけど◎

ってことは、「マッサージ」が原因？
調べてみると『マッサージは２～３日に１回が適当です。毎日行うと逆にバストの脂肪細胞の成長を妨げたり、お肌を痛めたりする原因となる場合も…』だって！！
やっぱ張り切って強くやり過ぎたのかも…。これからはあまり力を入れないように、優しくマッサージすることにしよう！

欲しいものがいっぱい（ジェル編）

マッサージ用のジェルがもう残り少ないので、新しいのを買おうと思ってます。

今まで使っていた「バイタルＥジェル」は香りも使用感も好みだけど、お値段が・・・。念のためにチェックしてみたら、いつの間にかリニューアルされてる！

←使用中 ←リニューアル後


容量が半分の50グラムになったから、お値段も半分ぐらい。
でも、50グラムだとすぐに無くなりそう、、。
それに正直なところ、効果がいまいち？だったので違うジェルに変えちゃいます！

マッサージの１番の目的はバストの血行を良くすることだから、普通のクリームやボディーソープでもＯＫみたいだけど、やるからにはやっぱりバスト用♪ってことで、探してみました。
 
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『ピンポンバスト』（150g）2,415円～
バニラの香りらしい。塗ると白いカスが出る？


『ティリスブラージュゲル』（100ml）1,144円～
浸透しやすく、使うと胸が柔らかくなったとの声も！


『Ｂ・Ｕリッチ ハリーアップジェル』（185g）3,675円～
バストアップ効果あり！？コエンザイムQ10配合でお肌もキレイに！

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いろんな種類があったけど、私が気になったのはこの３つ↑
「ピンポンバスト」はマッサージには向かなそうなので、却下。「ティリス」はお手頃でいいけど、「Ｂ・Ｕリッチ」にしようかなぁ。残り少ない「バイタルＥジェル」でねばりながら、検討したいと思います！

育乳ブラの「キャラッツ」より2006年・秋新作情報。

■エクサブラに新色誕生！

　「エクサブラ・ドゥ」→9,765円（税込）  
　「エクサブラ・アン」→9,765円（税込）  
　「エクサブラ・グラン」→11,550円（税込）  

＊エクサブラ・ドゥは、サポート力が更にアップしたみたい！
　買い替えを検討されている方は必見です◎



■限定《ハーブシリーズ》ミディ 発売開始！

エクサブラの中でも「デザイン・機能性・シルエット・着け心地」全てを揃えた究極のエクサブラ『ミディ』
⇒特別先行発売のお知らせ！  

もっと詳しくエクサブラをご覧になりたい方は⇒コチラ

準備をする。

改めて『貧乳脱出計画』を再開するにあたって、まずは脱出アイテムの準備と確認から。


前に揃えたアイテム一覧↓
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【エクササイズ用ダンベル】
　　■１００均一で買った１kgタイプ

【マッサージ用ジェル】
　　■バイタルＥジェル（約１割）

【サプリメント】
　　エストロゲンタイプ
　　■レディースプエラリア99％（１シート）
　　■ＢＵＰ（約２箱）
　　■大豆イソフラボン（約１瓶）

　　プロゲステロンタイプ
　　■ふわ～るんＢＱ（残量なし）
　　■ワイルドヤム（約５０粒）

　　成長ホルモン促進タイプ
　　■小林製薬 コンドロイチン硫酸（２パック半）
　　■明治製菓 アミノコラーゲン（約１２０g）

【育乳ブラ】
　　■エクサブラ・ドゥ（２枚）


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マッサージ用のジェルがもう無くなりそうなので、新しいのを物色中です。ある程度ウエイトもアップさせたいので、これにプロテインも追加する予定。

プエラリア特別セールのお知らせ。

私も飲んでいるバストアップサプリ『レディースプエラリア99％』のセール情報です！



『Oggi』掲載記念♪レディースプエラリア99％ 60粒（２ヶ月分）
※今月はこれが最後のセールなので、お見逃しなく！

■９月２３日（土）深夜0:00スタート【限定１５０個】
　定価20,000円⇒16,800円（送料無料）

→レディースプエラリア99％特別セール会場
　（ユーザ名：puerariaplaza　パスワード：99）