スマグラー

昨日は映画の日なのでスマグラー見て来ましたε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘


番宣の格闘シーン見て


メッチャ見たくなり仕事終わりで映画館に



最近、映画見るのにハマってて


モテキの長澤まさみはめっちゃエロ可愛い


あれ見たら、みんな長澤まさみファンになります\(//∇//)\


そしてスマグラーめっちゃ楽しいです



格闘シーンは凄いし安藤政信メッチャかっこいい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪


しかし拷問シーンが、かなりエグいΣ（・□・；）


ちょっとホラー入ってます(T . T)


しかし見応え充分オススメです♪( ´▽｀)


来週はカイジ2見に行こう
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘




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カフェロティ

本当はマックのビックマックが食べたかったんだけど前まであったマックが潰れてて無い


しかたがないので近くのパン屋に


何か美味そうなのはないか物色してたら


カフェロティ


まさか、こんなに美味いと思ってなかったので撮ってないけど

メッチャ美味いです


コーヒー生地で外はサクサク

中はもっちりでメーブルクリームが


一度食べたらハマりました♪( ´▽｀)



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痩せる食べ方

前にも一度書いたんだけど、より詳しく


動物性脂質や糖分を最初に食べると急激に血糖値が上がります


急激に血糖値が上がると体内ではインスリンが大量に作られます


インスリンは糖分をエネルギーに変えるのですが必要ない分は脂肪として蓄えてしまうのです


ですから最初は野菜から食べると急激な血糖値の上昇を抑えられて食物繊維が多いので胃に溜まり少量で満腹感になるので食べ過ぎ防止になります


さらに、ゆっくり良く噛む事で満腹中枢が刺激され

より少量で、お腹いっぱいになり


良く噛んで唾液を沢山出す事で消化吸収、脂肪燃焼の効率が上がります


親に良く噛んで、ゆっくり食べなさい


と、言われた事ありませんか？


こういう事なんです♪( ´▽｀)


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