こんにちは
ラグリスタです
朝晩冷えがだんだん辛くなるこの時期
『なんとなく調子が悪い、、
』という状態が続く方が増えます。
食欲がない、眠れない、イマイチやる気が出ない、、、など
そんな原因がはっきりしない身体の不調を『不定愁訴（ふていしゅうそ）』と呼び
夏から秋に季節が変わる時期の気温の急激な変化がひとつの原因なっています
今回は不定愁訴の原因や症状、その対処方法についてお話します。
不定愁訴ってどんなもの
身体の不調を自覚しているのに、病院で検査などを受けても特に異常が見つからず
原因不明の体調不良が一定期間続く状態を不定愁訴と呼びます。
病院では自律神経失調症という病名で診断されることが多いようです
～こんな症状が続くときは不定愁訴かも～
・食欲がない
・倦怠感、だるい
・肩こり、頭痛、腰痛がある
・手足が冷える、しびれる
・吐き気、下痢、便秘
・何をするにもやる気が出ない。ずっと寝ていたい
・頭にモヤがかかったようになり、集中できない
程度は人によって様々で、何かしていると気が紛れて平気だったり
仕事に支障をきたすくらい深刻だったりと、個人差があります
秋は不定愁訴が現れやすい時期です
その理由は急激に寒くなる気温の変化によって、自律神経の働きが乱れてしまうからです
動物の身体には秋になると寒さを乗り切る準備をします。
例えば、冬用の毛に生え変わったり、食欲が増したりするのですが
人間の身体も同じように、秋冬に向けて変化するのです
夏の間は血流は身体の外側が集中することで内臓を冷やし
暑さから身を守っていましたが
秋になると逆に内臓を温めるようにかわってきます
そういった身体の変化を自律神経が調節してくれるのですが
ストレス、睡眠不足がなどがあると
自律神経が誤作動を起こしてしまい
変化が上手くいかなくなることがあります
身体がうまくスイッチしていけないと
もう汗は出さなくていいのに、身体が汗を出してしまい
身体が冷えてしまって、悪寒がしたり体調を崩してしまいます
人間の自律神経には、交感神経と副交感神経があります
交感神経は、気持ちを高ぶらせ活発にし
血圧を上げ、人間をアクティブな状態にします
反対に、副交感神経には人間をリラックスさせる働きがあり
血圧や脈拍を下げて穏やかな状態にします
夏の間は交感神経が優位に働きますが
秋になると副交感神経が優位な状態に変わっていきます
身体と同様に、この変化がうまくいかないと
心の不安定を引き起こします
うつ病や更年期障害でも不定愁訴とよく似た症状が現れますが
それぞれ原因が異なると考えられています。
うつ病の原因は未だにはっきりと解明されていませんが
何らかの原因をきっかけに脳に分泌されているホルモンの均衡が崩れることで
心の不調が引き起こされると推測されています
更年期障害の場合は、『エストロゲン』と呼ばれる女性ホルモンと呼ばれる女性ホルモンが急激に減ることで、同様の症状が現れます。
更年期の症状が現れるのは40代後半から50代半ばの女性に多いのが特徴で
ホルモンの変化以外にも、子育てが終わる時期だったり、親の介護が始まったりと
生活の変化によるストレスも原因となっていることも多いようです
秋バテとも呼ばれる、この時期の不定愁訴を乗り切るためにはどうしたら良いのでしょうか
１、しっかり身体を温める
秋の日中は気温が上がることも多く、職場のクーラーで身体が冷えている場合もあります
身体をしっかりと温めることで自律神経の乱れがリセットされ
質の良い睡眠がとれるようになります
ラグリスタの富士山溶岩浴は遠赤外線効果がとても高く身体を芯から温めることが出来るので
不定愁訴にも効果的ですよ
２、適度な運動をする
軽く体を動かすと、筋肉がほぐれ、脳も活性化されます
なんとなく気分も体もスッキリしないときは20～30分程度、思い切って身体を動かしてみましょう
ウォーキングや簡単なストレッチでも◎
３、身体を温める食事にする
夏の間、冷たくてさっぱりした物ばかり食べていた方は内臓の冷えをリセットしましょう
サンマ、カボチャ、サツマイモ、大根など
秋ごろ旬を迎える食材は、美味しくて身体を温める効果のあるものがたくさんあります
また富士山溶岩浴にも内臓を温め効果があるので、この点においても効果が期待できます
４、リラックスする
副交感神経を働かすためには、ゆったりとした気持ちになることが大切です
ラグリスタのラグジュアリーモダンな空間は高級感が溢れた雰囲気で
日常の喧騒を忘れさせてくれるまさに都会のオアシス
全部屋完全個室のプライベート空間で非日常を味わうのはいかがですか
独自の手技を用いたオイルトリートメントは副交感神経を働かせ
リラックス効果があるだけでなく
ハイレベルなテクニックによって施術後は身体が軽くなり
ボディラインの変化が確実に分かります
お帰りの時には身体も心も別人のように生まれ変わっていますよ
男性よりも女性に不定愁訴が多いのは複数のことを同時並行で考えることが出来るため
自分の体の不調をついつい意識してしまうからだといいます
それならば身体の不調を忘れてしまうように身体も心もリフレッシュしましょう
秋の不定愁訴に負けないラグリスタオススメ
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