今日は豆乳の日だそうで
わたしも豆乳はスムージーに入れて毎日飲んでいます
普通に飲んでも美味しいし
料理に使うとコクが出て美味しくなるし
何かと使い勝手がいいですよね～
が
豆乳というかイソフラボンて摂りすぎるのもあまり良くないみたい
とりすぎといっても
豆乳200ml
豆腐一丁
納豆1パック
これだけで上限に近いんですよ
「上限、低っ！」とビックリしましたよわたし
詳しく気になる方は検索してみてね
摂りすぎることでどんな問題があるのかもわかると思います
なぜイソフラボン摂取量について気になったかというと
先々月のことなのですが
乳腺症みたいな感じなんでしょうかね？乳が痛くて痛くて……
あくまでも自己判断でしかないけど
そんなことがあったのです
前から豆乳飲むと乳の変化を感じていたので（張りが出たりとかね）
もしかしてイソフラボンと何か関係ある？と調べてみたところ
イソフラボンの摂取上限て意外と低いんだ～と気づかされたわけです
というわけで豆乳をはじめイソフラボンの量を控えてみたところ
すぐ次の日ぐらいには結果が出まして
ほとんど乳の痛みはなくなりました
控えたおかげかどうかは定かではありませんが
とりあえず今のところ快適です
ちゃんと調べてみるもんですね