今回は、社会福祉士の
勉強をしていた時の
心理学のキーワードについて
書きたいとおもいます
たまにはまじめなこともいうんだよ😅
ストレスを発散させる
対処方法のことを
「コーピング」
といいます。
コーピングには、
2つの方法があります。
一つめは
問題焦点型コーピング
2つめは
情動焦点型コーピング
といいます。
たとえば、
会社でパワハラを受けた時、
どうやってストレスを
解消するか、
ですが、
問題焦点型コーピングでは、
労働基準監督署とかに通告する。
上司に相談する。
など具体的な行動をする。
情動焦点型コーピングでは、
カラオケにいって歌を歌いまくる、
とか
居酒屋にいって悪口を言いながら飲む、
神社にいっておみくじをひく…
など、
要は気晴らしをすること。
わりと最近までこの
情動焦点型コーピングでは、
なんの解決にもならないと、
このストレス発散方法を
ばかにしていました。
ところがどうでしょう。
なんでもコロナのせいで
うまくいかなかったりとか、
どうしようもなく
理不尽な気分に仕事中なったとき、
スマホをちょいと見る。
と、マイケルをみた瞬間❤️
ふっと軽くなるこの感覚。
くそ上司のえらそうで
むかつく会話の後、
ふっとマイケルを見る❤️
〜もう、今の怒り、
どうだっていいや❤️
マイケルをみるということは、
情動焦点型コーピングに
なるんですね。
みてると、緊張がとけて、
嫌なことを一瞬で忘れられる。
頭の瞬時の切り替えができる。
自律神経もほっとする。
具体的な行動にでることは
大切だけど
それがかなわない
それが
このコロナの時代。
そんな時
やさしく私達を
癒やし、勇気づけてくれる
マイケル・ジャクソン
という、
コーピングを
本日もありがたく
受け取っております。
マイケル
いつもありがとう。
あなたに会えてしあわせです。
これは、例のフレディさんで
おなじみのルーイ君だ
MTVのDANGEROUSの
パフォーマンスは何度見ても
かっこいい❤️
若くてはちきれる甘いマイケル
この「CTE」の服大好き！！
ほんまに、癒やされる。
明日もがんばるか。
とりあえず寝る。
お絵描きも
コーピングなのだ。
毎日ちまちま仕上げてます。
これはもう少しかかりそう😆