ぐっもー♡
ファスティングYO！！
オートファジーYO！！
最高かよ
いや、ファスティング
＋アルファ禁酒最高
今日の体重も
ええ感じでした
ほんでめちゃくちゃ
眠れた(*´ω｀)
ウエストも６０ｃｍ
ジャストに戻った
これで身長１６５ｃｍ以上とかなら
めっちゃイイ感じなんだがな
昭和じゃ平均身長だが
令和じゃチビ枠
この先更に老いて
数センチ縮むだろうしｗ
長年の飲酒暴食で蓄えられた
憎きタプタプの腹肉
（特に横腹）
撲滅キャンペーン開始
バキバキじゃなくて
ええんです
プニっくらいでええんです
余計なプニのない
カーヴィーな
腹に戻りてぇー♡
っつーわけで
とにかく楽して痩せたい
ワタシ
カーヴィー体操はじめます
６分♡
なんやかんや
長ーーいダイエット人生で
ワタシ的に
効果があったのは
樫木先生のカーヴィーと
Takahiro先生の
アニソンエクササイズと
SHIHOちゃんのヨガ
チョンダヨン様の
モムチャンダイエット
そして
ビリー(笑´∀｀)
↑最後の砦なｗ
筋肉の使い方を教えるのが
上手な人がやっぱり
その分効果出させてくれる
とりあえず
基本何もしたくないけど
カーヴィー体操６分
あれ楽しいから
２週間継続目標で
脱！６０ｃｍ台！！
宣言するって良い事なので♡
腹筋ローラー
スリコの腹筋マシーンは
気がむいた時
せいぜい５～１０回とか
シンドイねん
コルチゾール出ないように
シンドイ筋トレはほどほどにｗ
ほな、昨日の飯ログ
ヒァーウィーゴゥッ
朝食
深夜までお酒呑んで
食べるのセーブできたけど
一応ファスる(*´ω｀)
どう考えても
１日一食になるわなー
ホントは１７時くらいに
食事予定が
うっかり作ってるときに
味見してもうた
ので１６時半くらいから
昼食？夕食？
高野豆腐と舞茸と
玉ねぎだっぷりお味噌汁
即痩せパウダー水溶きレンチン入り
追い糸寒天＆九条ネギ♡
豆ごろごろ玄米
ワカメが食べたくて食べたくて!!
こんな人生で
ワカメたべたーーーい
ってなったん初だったわ
ロメインレタス+わかめ
しらこ海老レンチン
ゆでたまご
たんぱく質と食物繊維は
めっちゃ意識してる
納豆（しそのり）+オクラ
豚しゃぶとトマト
大葉と九条ネギワッサー
旭ポンズとゆず七味
サラダの
ドレッシングはコレー♡
しらこちゃんの贈ってくれた
応援ボックスから
ナッツの方は食べてたけど
こちら初！！
魚介に合うって書いてたし
あ、グレープフルーツジュース
ぼちぼち続けてまーす
痩せてた頃の自分の真似
なんか食欲抑制作用ありそう
１食になってもうたし
ガッツリ食べるーって盛ったけど
途中で食べきる気がせんくなって
箸つけてないとこ
温存しておいた(*´ω｀)
心が、脳が、食が正常って
すごいわねぇ
マクドで
バーガー３つとか
食べてたのどこのどいつー？笑
おやつ
だいぶ前にみかけて
気になった串わらび餅ーー！！
ひさびさ出会って拉致♡
３割引きで
黒蜜きなこで食べてみた
.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
結果！！
甘すぎた
わらび餅本体もほんのり甘いし
きなこ本体も甘く感じた
美味しいけど
あまり甘いとウェーってなる
高カカオチョコ１枚の予定が
もう一枚追加で
お口直し(*´з`)
もーちょい苦くても
良いのになぁ♡
さぁ本日はバイトDay♡
めちゃんこ
うれしい(笑´∀｀)
今日の体重
↓
ハヴァグッディ
