下僕が
今年の1月から
始めた
体幹でキチンと筋肉を
使えるようにするために
筋肉のコリやハリを
取って筋肉を
整えるという体操
何一つ
ハードはことはせず
逆に
脱力をして
ゆる〜い動きなのに
速攻効果が出る
月にグループレッスン２回
プライベートレッスン１回
（プライベートは春ぐらいから）
毎週
通っている
わけではないのに
すっごく
体が変わリました
前肩で脱力すると
手の甲が前を
向いていたのが
ほぼ
正しい位置に
戻りました。
以前は仰向けに寝ると
両肩、腰の下が
布団に付きませんでしたが
今、まっすぐにつきます。
腰が布団に
つくようになったら
腰痛も改善されました
（身長も２ｃｍ伸びたし）
そして
今まで苦しんでいた
「冷え」も
改善しました
「冷え」が
改善したことにより
風邪も
以前に比べて
引かなくなりました。
以前は
寒くなると
誰よりも早く
ホカロンを貼り
ダウンコートを着て
「今からそんなんでどうする？」
「また、風邪引いたの？」
ってよく言われていました
周りがコートを脱いでも
私は「寒い」と言って
脱げませんでした
毎年
ストーブで
セーターやカーディガンを
焦がすくらい
近くにいたのに、
今や その席は
ミルクティーズに
明け渡し
下僕は
少し離れたところで
暑くて汗をかき
自分に向けて
小さな扇風機を
つけたりしています。
（今は猫たちのために
暖房つけていますので）
厚手のコートも
あまり着ないので、
昔を知っている
友人たちに
もの凄く
びっくりされています。
前肩も冷え性も
死ぬまで治らないと
思っていたので
びっくりです
まだまだ
改善したい所は
あるし
今苦しんでいる
坐骨神経痛と股関節炎も
整形で貰った
お薬を飲みながら
体幹の先生に
教わった体操を
寝る前に
1〜3分くらいするだけで
翌朝 足が楽なんです
そして今、ほとんど
痛みはありません。
ただ
体操をやらなくなると
痛みが出たり
あるき方が
おかしくります。
来年は
完治できるように
頑張ります。
ブログのコメントは
承認制です。
非公開ご希望の方は
タイトルに
「非承認で」と
一言お書き添えください。
↓ブログランキングに参加しております。
励みになりますので、よろしければポチっとお願いします！
