間食

今日の間食


これは写真が無いんですが、茎わかめ一袋(たしか２４㌍)と抹茶味のムース一つ(お店の残り物)と揚げパン(フランスパンを揚げたもの３切れ)



茎わかめは今日全部食べるはずじゃなかったんですが、食べちゃった(´；ω；｀)


茎わかめってあんなに美味しいものなんですね!!



今日思ったこと★

少しはご飯を食べようー

ゆっくり食べようー

味付けを考えようー



明日はお休みですが朝ご飯の為にちゃんと起きようと思います^^




あ、ぺごぷだ

コンタクト

目が痛い･･･


絶対傷ついた



明日行けたら眼科行ってみてもらいます(´ω｀)

ついでに視力はかりなおしてメガネつくる(´ω｀)




出費


健康が一番ですよー

記事タイトルはここ♪

お昼ご飯～^^

サツマイモ高くて買えなかったのでかぼちゃです(^O^)

ささみ・かぼちゃ・サラダちょっと・温めの水

夜もがんばっろー

らじお

ゆ・ひよるのらじお天国とかいうラジオを聞きながら出勤中～

昨日の晩ご飯

ささみサラダ

今日の朝ご飯

ささみ・りんご一個・イチゴ６個・バナナ豆乳

もうすでにぺごぱ～～～～～～～～～～～～～～～～

さむっ(´Д｀)

やっぱり寒いよ六甲山

今日からダイエット

昨日調べてみたらやっぱりサツマイモはダイエットに良いらしいと分かったのでそれを取り入れた食事制限ダイエットします

サラダ・果物・ささみ・玄米ご飯・サツマイモ・牛乳・かぼちゃ・ヨーグルト

これらを中心にダイエット～

運動はチョンダヨンさんのでもやろうかしら

あと、果物は朝か昼に食べるのがいいそうです^^

なんでかって？

果物は消費するのに時間がかかるんだって^^

あとは、夕食は７時までに済ませること!

これがムリですよー(>_<)

1日2食になる(>_<)

食べ物に対して貧欲です

朝ご飯は８時くらいに食べます。

お昼ご飯は１４時過ぎ～１６時の間に大体食べます。

晩ご飯は２２時～０時の間に食べます。

この晩ご飯の時間は仕事でどうにもならないので何か対策を考えなきゃです！

食べないってのは絶対ムリでストレスになるので食べます

そんで、さっそく今日の晩ご飯から悩んでます(´ω｀)

何たべようかな

電車乗りながら考えてスーパー行って帰りますわーい

どなたかアドバイスください

ジュセヨ

Please

い・よに

うほっうほっ

い・よにチャン可愛い～＾＾

ダイエットめも

ちょっとメモメモ(;´Д`)ノ

オルチャン

こんばんは＾＾

テレビでみる東北地方の方々の力強さに励まされている最近です。

私も強く生きていかなきゃです。

ほうれん草食べてポパイになろよ！

大丈夫なら売ったらいいのにって思うのは単純なわたしだからか・・？

最近またオルチャン好き好き～状態になってますKKK

ほん・よんぎはいつ見ても可愛いＺＥ

そんでもってやっぱ長い髪のほうがすき

ぱく・しね

美人！

肌キレイすぎですよねーTT

そうそう！

ついに！

私のまゆげが「オルチャンまゆげ」に近づきました！ｋ

完全に自己満ですが＼(^o^)／

加工して色々隠しております。

眉毛だけ見てね

顔・・・・ｗｗ

これも眉毛だけ見てね

どうどう？ｗｗ

オルチャンや美人女優の後に自分のサジンのせるあたしの勇気ｋｋｋ

今のわたし

こんな時間まで起きてごめんなさい。

今のわたしに出来ることは

節電

募金

テレビで見る東日本の状況と自分がいる大阪との差が

とても変でわたしの毎日は何にも変わらないのに東日本では

とんでもない状況で。

仕事しながらも仕事している場合なのかと考えてしまいます。

自衛隊の方や東電の方など今現在日本のために頑張っている人たち

被災地で寒さやストレスと戦っている人たち

テレビやツイッタ―見てると本当にもどかしくて

でも何にも出来ない自分。

今日思ったことは、今現在は何にも出来ないけどこれからの日本の為に一生懸命働くことも

大事なんじゃないかと。

自分のためだけじゃなくて日本のために働く。

これは愛国心でしょうか

何にも出来ない自分にこう言い聞かせて明日からがんばりますよーーーー!!!

地震情報サイト

【携帯OK】シンプルなテキストでまとめられた地震情報まとめ

love_tohoku_jpn さん

【携帯OK】シンプルなテキストでまとめられた地震情報まとめ

携帯でも見やすいサイトを集めます！

NHK各放送局災害情報（県ごとのライフライン、生活、交通情報）
http://www3.nhk.or.jp/saigai/jishin/
NHK 原発関連情報（福島原発関連ニュース）
http://www3.nhk.or.jp/ktokusetsu/genpatsu0312/
NHK 東北関東大震災関連リンク
http://nhk.jp/link
炊き出しマップ、緊急避難場所（東日本）
http://reader.bz/feed/87/
炊き出し検索（地名や建物名から、近所の炊き出しポイントを検索）
http://www.primedesignworks.com/earthquake/takidashi.php
Twitter地震情報（携帯のみアクセス可）
http://twtr.jp/earthquake
透析可能な病院リスト
http://www.saigai-touseki.net/sendsdata/t_tinym.php
携帯向けまとめサイト（有志による避難情報まとめ）
http://lolo.jp/hinan/
携帯向けまとめサイト（有志による携帯閲覧用まとめ）
http://www.geocities.jp/saveeq311/
携帯向けまとめサイト（有志による携帯閲覧用まとめ）
http://u-pyon.com/m/
Japan earthquake how to protect yourself（For Foreigners: 外国人向け多言語情報）
http://nip0.wordpress.com/
ジョルダン 地震関連交通情報（首都圏）
http://travel.jorudan.co.jp/exit/eq.html
ジョルダン 地震関連交通情報（東北・茨城⇔他地方）
http://travel.jorudan.co.jp/exit/eq.html#TOHOKU

茨城県炊き出しポイント
http://www5.big.or.jp/~ksmagic/jishin/ibaraki.html
茨城県庁 携帯サイト
http://mobile.pref.ibaraki.jp/

仙台給水所google-mapリンク（場所名の一覧がテキストで見られる）
http://lolo.jp/hinan/sendai_water
東松島市 地震 情報まとめ（山形に避難中の東松山市民によるまとめ）
http://d.hatena.ne.jp/higashimatsushima_jishin/

東京都防災ホームページ（携帯版）POからアクセスOK
http://www.bousai.metro.tokyo.jp/mobile/index.html

災害用伝言板 Docomo
http://dengon.docomo.ne.jp/top.cgi
災害用伝言板 ソフトバンク
http://dengon.softbank.ne.jp/
災害用伝言板 au
http://dengon.ezweb.ne.jp/

ヤフー知恵袋で上がっていたので転載させて頂きました。

ありがとうございます。

↓これが転載元です。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1257622292

携帯からも見れます。

充電があるうちにぜひ見てほしい。

ひとりでも多くの方が助かりますように、見つかりますように

少しでも早く食べ物・水・物資・が行き届きますように

日本中がパニックになりませんように

助けるためにも落ち着いて