＊ありがとう＊

とろけるﾌﾟﾘﾝ

おいしかったぁ

彼が食べさせてくれた一口が一番美味しかったな(*／ω＼)

今度は違う味を買って
あ～んしてあげる作戦









食べ終わってごろごろたいむ




彼が突然
『いい子やね』っていうから
『え？！』って言ったら
もっかい『いい子やね』って

頭ぽんぽんしてくれた
…溶ける～～～(*／ω｀)


いい子て言われて
聞き間違えたかと思ったけど
そんな風に思ってくれて
とっても嬉しくって


『ありがとう』って言ったら
『俺の台詞だしいつもいろいろしてくれてありがとう』って言ってくれた





そんな優しくて素直な彼が大好きっ

ありがとうって、優しい気持ちになれる、素敵な言葉





私は幸せです



今日も一日おつかれさまでした
おやすみなさい

＊つくりかた＊

ホウレン草とニンジンの胡麻和え

ホウレン草を４cmに、

ニンジンは千切りにする。

さっと茹でて水を切り

みりん、醤油、砂糖で味付け

すりごまを混ぜてできあがり

すりごまを使いたかったので

胡麻をするやつ、

買っちゃいました～

胡麻をすった時の匂いが

たまらなくいい匂いですよね

『美味しくな～れ』

『美味しくな～れ』

って唱えながらすりました

山芋と赤パプリカの豚肉マヨ炒め

豚肉をゴマ油で炒め

１cm幅に切った赤パプリカを入れ、しんなりしてきたら

１cm角に切った山芋を加えて

塩胡椒をしてさっと炒める

火をとめて

マヨネーズを加えたらできあがり

山芋がシャキシャキしてて

食感がよく美味しいです

味噌漬け鮭は

みりんと味噌を合わせたものに

昨日から漬けておきました

早く食べたいっ

彼氏くんはいつ帰ってくるのにゃ～

早く帰ってこないかな～

今日も一人は嫌や

皆さんはもう夜ご飯はすんだかな？

＊今夜は２人ごはん♪♪＊

こんばんは

今夜はこちらです

卵焼き

半熟ゆで卵入りサラダ

ホウレン草とニンジンの胡麻和え

山芋と赤パプリカの豚肉マヨ炒め味噌漬け鮭

茄子と玉葱と豆腐のお味噌汁

です

ほうれん草

鉄分が豊富で

鉄の吸収を高めるビタミンｃも多く含み

カロテンの量もたくさん

ガン予防効果あり

にんじん

カロテンの含有量トップ

心臓病や動脈硬化を予防。

特に喫煙に関するガンに効果的。

山芋

消化酵素を含み

消化吸収をうながす。

ぬめり成分は精力増強！

食物繊維、ビタミンＢ1、カリウムも豊富。

茄子

紫の皮には

癌細胞の増殖を抑える成分が含まれ

発癌物質で細胞が変化するのを

防ぐ働きがある

トマト

カロテンの一種で

ビタミンＣ多く含み、熱に強い

ガン予防効果あり

玉葱

血行をよくして新陳代謝を活発にし、

疲れを取り除く

きゅうり

カリウムが多いのでむくみを取り

血圧を低下させる。

カロリーが少ない

豆腐

タンパク質、オリゴ糖、カルシウム、大豆イソフラボンなど

卵

ビタミンＣと食物繊維は含まれないため

卵は野菜とたべるとgood

必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルを含む

完全栄養食品

鮭

カルシウムの吸収、

エネルギーの消化吸収によし

血行をよくするため、肩コリ解消

豚肉

必須アミノ酸が豊富

体をつくり脳の働きあっぷ

疲労回復によく、

イライラ、ストレスを解消

今日の栄養はこんなかんじです

卵もあって山芋の食物繊維と

ホウレン草とトマトでビタミンＣおっけぃ

疲労回復、きくかな

今日のご飯、どう？

愛情た～っぷりでしょ

私は茄子を多くとれば

癌細胞なくなるかな??

彼、最近タバコ吸うコトが多いから

ニンジンたくさん食べさせよう

毎日食べる野菜、

知らないことたくさん

もっともっと知りたいな～p(^^)q

さぁこれから仲良くご飯です

食後のデザートは給料日だからって

お土産に買っておいた

パステルのとろけるプリンだよ

今日は美味しいって

言ってもらえるかな