今回のダイエット

痩せる為のダイエットと

ゆうよりも身体を正常に戻す

為のダイエットかな

過食嘔吐が収まってからは

かなりの偏食やったから

米食べずに豆腐とか

春雨とかお菓子とか

やからバランス良く

決めた食事の分だけで

満足できるように

していきたいと思います＊。

前までは食べてるところを

家族に見られることすら

嫌で自分の部屋で食べてた。

やから余計に食べたら

止まらんくなってたような

気がする。

まず第一に『ながら食い』を

辞めること。

過食してたときは

かなり食べるの早くて

ありえへん量を食べてた。

第二にはゆっくり

よく噛んで食べること。

最後には無理な食事制限は

しないってゆうこと。

今まで吐いたりで

栄養なんか摂れてなかったと

思います。

これが食べたい

あれが食べたいってなった時

今まで与えてなかった分

体が欲しがってるんやなと

思って食べるように

したいと思います。

そしたら身体も正常に

なるかもって前向きに

考えていこう

今＊現在

過食嘔吐が始まってから

１年半くらい経った今。

自分が摂食障害なんかも

よくわからんけど

今はだいぶ落ち着いてる

たまにその症状が

出てしまうけど‥。

食べても吐いたら太らんって

思ってたけど水分とかで

むくんだり体重も増えました。

自分の身体見て

病むときもあるし

周りから見てもだいぶ

丸くなったと思う。

でも私は今の私の方が好き

痩せ願望なくなったかって

ゆったら全然なくなってない

でも過食がひどかった時期に

比べたら純粋に楽しんで

飲みに行ったりご飯行ったり

出来てることが嬉しいねんな

今までやってきたことの

代償ってゆったら大袈裟やけど

満腹中枢がおかしくなって

一口食べたら食欲が

抑えられへんときがある。

たまにお腹いっぱいになる

感覚も嫌になって

吐きたくなることもあるし

外に出たくないって

思うこともあるし。

でも今より太ったとしても

今の身体を治していくのが

大事かなって思います。

悪循環

それからは毎日

しんどかった。

太るのが嫌やのに

食べてしまう。

食べるだけ食べて

吐いてしまう。

外に出るのも嫌で

今の自分を見せたくなかった。

ご飯に誘われても

気乗りしやんしで

周りとの接触を

避けてばっかりやった。

吐いたらあかんって思ったら

食べられへんくなる。

食べへんかったその反動で

またありえへんくらい食べて

頑張って吐くの繰り返し。

ほんまに悪循環

止めれそうかもって思った

時期もあったけど

嫌なこととかあったら

またしてしまうって感じ。

止めたいって思う反面

止めることに対して

怖いって思うこともあった。