ん？

体重はですね、毎日夜に計ることにしてます。

朝だとあんまり参考にならない気がして。

そして今日、お風呂上がりに計ってみたところなんとマイナス０.４㌔

なんでだろー？
めちゃめちゃ夜ご飯たべちゃったのに。

しかしあんまり一気に減るとリバウンドしそうで怖いから、一日０.１㌔とかでいいんだけどなー

朝ごはん
おにぎり１コ

昼ごはん
会社で注文するお弁当

夜ごはん
キムチ鍋(ご飯無し)


今日はちょっと甘いもの食べ過ぎた
チョコ２つ
バームクーヘン１つ
飴３つ

明日は減らすか食べないようにしよう


甘いものは私は完断ちしてません。
もともと甘いものが大好きなので、きっと無理して我慢したら反動が大きいかな、と。
今までそれで失敗…

一日１～２口、もしくは１～２つと決めてます。
わざわざ買うことはしない。
もし、職場の人からいただくことがあったら、決めた範囲内で食べる。
それが範囲内よりも多い量だったら、翌日に回す

明日は食べれる、とかそーゆーポジティブな考え方に直すと意外と我慢ができます。
この食事全て置き換える、とか、これは絶対食べないってするよりも、私にはこの方が合ってるかも。

ん？

体重はですね、毎日夜に計ることにしてます。

朝だとあんまり参考に気がして。

そして今日、お風呂上がりに計ってみたところなんとマイナス０.４㌔

なんでだろー？
めちゃめちゃ夜ご飯たべちゃったのに。

しかしあんまり一気に減るとリバウンドしそうで怖いから、一日０.１㌔とかでいいんだけどなー

朝ごはん
おにぎり１コ

昼ごはん
会社で注文するお弁当

夜ごはん
キムチ鍋(ご飯無し)


今日はちょっと甘いもの食べ過ぎた
チョコ２つ
バームクーヘン１つ
飴３つ

明日は減らすか食べないようにしよう


甘いものは私は完断ちしてません。
もともと甘いものが大好きなので、きっと無理して我慢したら反動が大きいかな、と。
今までそれで失敗…

一日１～２口、もしくは１～２つと決めてます。
わざわざ買うことはしない。
もし、職場の人からいただくことがあったら、決めた範囲内で食べる。
それが範囲内よりも多い量だったら、翌日に回す

明日は食べれる、とかそーゆーポジティブな考え方に直すと意外と我慢ができます。
この食事全て置き換える、とか、これは絶対食べないってするよりも、私にはこの方が合ってるかも。

ん？

体重はですね、毎日夜に計ることにしてます。

朝だとあんまり参考に気がして。

そして今日、お風呂上がりに計ってみたところなんとマイナス０.４㌔

なんでだろー？
めちゃめちゃ夜ご飯たべちゃったのに。

しかしあんまり一気に減るとリバウンドしそうで怖いから、一日０.１㌔とかでいいんだけどなー

朝ごはん
おにぎり１コ

昼ごはん
会社で注文するお弁当

夜ごはん
キムチ鍋(ご飯無し)


今日はちょっと甘いもの食べ過ぎた
チョコ２つ
バームクーヘン１つ
飴３つ

明日は減らすか食べないようにしよう


甘いものは私は完断ちしてません。
もともと甘いものが大好きなので、きっと無理して我慢したら反動が大きいかな、と。
今までそれで失敗…

一日１～２口、もしくは１～２つと決めてます。
わざわざ買うことはしない。
もし、職場の人からいただくことがあったら、決めた範囲内で食べる。
それが範囲内よりも多い量だったら、翌日に回す

明日は食べれる、とかそーゆーポジティブな考え方に直すと意外と我慢ができます。
この食事全て置き換える、とか、これは絶対食べないってするよりも、私にはこの方が合ってるかも。