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01Apr
- スニーカー
  最近スニーカーが欲しくてですね…CONVERSEの普通の白とNIKEのミドルカットの白はもってるんですが…【即納・全国送料無料】コンバーススニーカーハイカットオールスターハイメンズレディース定番 CONVERSE ALL STAR HI4,860円楽天CONVERSEのネイビーがまず欲しい😍あとはベージュとグレーのスニーカーを探してます😶💭なんかいいのないかなぁ？そういえば楽天でストレス発散してたんですがそれで悩んでやめちゃった者達…かわいいんだよなぁ…ご予約受付中！送料無料【サークル型かごショルダーバッグ】今シーズンのマストバイ！2wayで使えるかごバッグ。サークルかごバッグ丸いショルダーバッグレディース3,218円楽天パンプス痛くないぺたんこマタニティ妊婦ローヒール春パンプスフラットシューズフラットパンプス黒切り替えフラットポインテッドトゥ多色配色シューズレディース靴【トリオカラーポインテッドフラットパンプス】2018春夏ヘッジホッグ2,980円楽天その他小物や服や下着など我慢しました(´；ω；｀)www欲しいものは尽きないですな🙌w
31Mar
- Gina -ジーナ-
  おはようございます昨日どうしても我慢出来ずに…ポチってしまいましたwwwグロスの色がとってもあたし好みなんですグロス収集癖のあたしとしては見逃すわけには…wwwということでamazonには在庫があったのでポチりました！！探してみましたが楽天にはありませんでしたGina 2018 Spring(JELLY 2018年4月号増刊) [雑誌]1,000円Amazon届くのが楽しみだなぁ(✽´ཫ`✽)
- 健康ついでに…♡.首温活って知っていますか？首や肩周りや肩甲骨、こってる方は多いんじゃ...
  健康ついでに…♡ . 首温活って知っていますか？首や肩周りや肩甲骨、こってる方は多いんじゃないでしょうか？慢性的にこってるから〜と諦めてる方もおおいのではないかと…(あたしもそうでしたw) . あたしは側弯症があるので人より首、肩、背中、腰は疲労や痛みが強く日常生活にも支障がありながらも誤魔化しながらやって来ました。でも最近痺れを感じるようになり…なんか方法はないかなーと。ちなみに頭痛の原因にもなりますね。 . あ、ちなみに画像はさすがにお風呂写真なかったので別人ですw 簡単な首温活方法は、お風呂！ぬるめのお湯に首まで5分浸かります。終わりw余裕があったらぬるめのお湯で10分その後半身浴してください。体全体があったまります。長すぎたり暑すぎると交感神経が優位になってしまうのでオススメはできません。 . これからの季節はキツいですが余裕あれば昼間おうちにいる時は首(肩？)に巻くようなレンチンして巻くやつありますよね？それを巻いたり(1日3回くらいまで)、夜は服の上に貼るホッカイロ貼っとけば終わりです。半信半疑でやったものの…凝りは軽減されました！慢性肩こりには嬉しい…( ᵒ̴̶̷᷄⚰ᵒ̴̶̷᷅ ) . 番外編ですが、最近肩周りのストレッチ？をしています。肩や肩甲骨の凝りは思ってるよりも体に悪影響を与えています。様々な不調の原因に。そして整体行ったりした方はわかると思いますがお尻も結構凝ります。ヒビりますw一概には言えませんがこのお尻の凝りから肩こり悪化させている場合もあるんです。あたしは肩甲骨とお尻に痺れ、その他は痛みだったので少しずつストレッチしています。効果は実感中。 . 時間が取れない！そんな方も仕事中、例えばトイレ行った隙にできるような１分でできるようなものもありますよ☆これも続けるのが大切です♡興味があれば調べて見てくださいなー！ . . . #脊柱側弯症 #お尻 #坐骨神経痛 #ストレッチ #簡単 #首温活 #自律神経を整える #頭痛 #副交感神経優位 #入浴法 #全身浴 #半身浴 #肩甲骨はがし #healthcare #health #yolo #followalways #tflers #instagood #instalike #instamood #instafollow #ig_japan mauさん(@mau_co)がシェアした投稿 - Mar 29, 2018 at 3:09am PDT
28Mar
- 昨日少し筋トレとかに触れた気がしたので載せてみます٩(｡•ω•｡)و本格的？！と、思うか...
  昨日少し筋トレとかに触れた気がしたので載せてみます٩(｡•ω•｡)و本格的？！と、思うかもしれませんがあたしはムキムキマンは目指してませんwんじゃ何故こんなに？と言うと、あたしは元々少食なので筋トレをするには栄養がかなり足りないのです。色々調べてたどり着きました。実はもう少し飲んでたものもありますが基本はこれ。プロテインなんかは、筋トレしてなくても日頃足りないものを補ってくれるので足りない方なんかはオススメです。(好き嫌いがないのでヘルシーもデブまっしぐらの食べ物も好き) . 長くなるかもしれませんw . ①は基本的に筋トレした時に飲むものです。プロテイン、粉飴、グルタミン、マルチビタミン＆ミネラル。プロテインは国内のものより安全で優秀で味のいいものが実はいくつもあります。海外の基準が厳しいのだとか。あたしはiHARBとmy proteinというところを利用しています☆マルチビタミン〜はこれはネイチャーメイドのものですがDHCのものも飲んだりしてます。粉飴は砂糖でも代用可能です。但し飲むタイミングを間違えるとただのデブの元になりますw 栄養を取らずに筋トレをすると一見痩せるのでは？と思いがちですがその場合、筋トレをしてるにも関わらず栄養が足りないので筋肉から分解して筋トレをするという謎の現象が起きますwww結果筋肉もつかないし痩せやすい体にはなりません。だから栄養は大事。写真に写ってるのはマイプロテインのシェイカーですが、元々SAVASのを使っていたのでそっちつかってますw付いてきたから写してみましたw . ②は恥ずかしながらビフォーアフター。写メがなくて分かりにくいですが…💧髪が明るいのが太ってる時、結んでるのが元々のあたしです。分かりやすく深夜のテレビみたいにデニムびろーんしてみましたwわかるかなぁ… . 意味もないと思ってるからってのもあるし少食なのもありますが食事制限で痩せるのはあたしは好きではありません。そして食べたい時は食べます。その代わり栄養を考えてストレッチと筋トレはきちんとやります。筋肉が付くと自然と太りにくくなっていきます。基礎代謝もあがります。 . なんて偉そうに言ってますが去年まで『ダイエット』というものをきちんとした事がありませんでした。体力、骨の病気、元々体を動かすのが好き、と色々ありますが…病気と薬の副作用で驚く程に太ってしまったのがきっかけです。薬が抜ければ自然と減る人もいますがあたしは違かったので調べて筋トレしよっ♪と思いましたwwww . でも、これは続ける事が大切。無理はいけません。情報を取捨選択し、これなら出来そうというものから試していきます。きついならやめる、続けられそうなものを続ける。それで1ヶ月半で10kg痩せてました。書いたこと以外なんもしてませんwただここで止まったので新しくメニュー考えようと今思っています😌かなり元の体重に近付いたので痩せるだけでなくキレイに見えるボディメイクのトレーニングも取り入れようと思っています。やってみると体の感覚がまるで違います。 . あとは自分の体調に合わせること。無理が1番いけません。あとは体重の数字でストレスを溜めないこと。女性なら生理周期などを意識するといいかもしれません。生理前は落ちませんし、増えて普通な時期です。気持ちをらくに。ストレスは太りますからねw脳を騙しましょうw体調悪い時は思い切って休むかストレッチのみなどに止めるといいと思います🤗 . それからプロテイン等を飲む際、自分のレベル、内容、体重に対してどれくらい飲めばいいかを把握するといいですよ♡ . きちんと正しくやればおそらく少なからず結果は着いてきます。体重減らなくても調子よくなったり見た目が引き締まったり。ならないのであれば正しくできてないか合ってない方法です。ちなみに10kg痩せた時の筋トレ内容は全くきつくないものです。時間もかからず今の自分にできる範囲でした。だから続けられたと思います。ダイエットは自分との戦いでもあるのでできるだけ楽しんでやるのが1番です♡言葉にすると難しそうですがゆるゆるダイエットですwあたしはめんどいの嫌いなんで( ՞ةڼ 👐 )ﾊﾟｧ . あたしも新しくストレッチや筋トレメニューを今考えています(^p^)月一恒例女辞めたい期間なのでそれを利用してますw痩せるだけではなくキレイに見える体づくりをしようと思っています♡ . 若作り〜wwwwwwww . . . #インスタダイエット #筋トレ女子 #自己流ダイエット #ボディメイク #痩せる #痩せたい #ビフォーアフター #ダイエット #ダイエット中 #体づくり #脊柱側弯症 #health #healthcare #bodymake #training #relax #yolo #instagood #instalike #instadaily #followalways mauさん(@mau_co)がシェアした投稿 - Mar 28, 2018 at 7:42am PDT
- 今日(昨日？w)のランチ.コンビニうろうろしてたらあたしの大好物そうなものが…( ✧Д...
  今日(昨日？w)のランチ🍴 . コンビニうろうろしてたらあたしの大好物そうなものが…( ✧Д✧) ｶｯ!!ネバネバ…だと？wしかもご飯はもち麦入り！大好きなものしか入ってない！w . 速攻買いました(・∀・)w . 美味しかった♡おうちにとろろがあれば大量のとろろもかけて…ry . ちなみに食べてから気付きましたがご飯は温めるのもらしいです(๑́•∀•๑̀)ฅﾃﾍ-wwwww . よく覚えてないけどカロリーも低かったと思います(^p^)300kcalなかったかな(՞ټ՞☝ . あまりカロリー気にしない人間だけどラッキー感♡ . ネバネバ好きにはおすすめ♡ . . . #コンビニ #コンビニランチ #ランチ #lunch #昼食 #美味しい # #lunchtime #foodie #ローソン #lawson #いただきます #デリスタグラマー #ごはん #food #foodlovers #delicious #yummyfood #foodpics #instafood #followalways #yolo #tlfers #instagood #instalike #instadiary #instafollow #instapic #ig_japan #eating mauさん(@mau_co)がシェアした投稿 - Mar 27, 2018 at 2:16pm PDT
27Mar
- 昨日から毎月恒例のあやつが来て動けません_:(´ω`」 ∠):_ ...やっと風邪は落ち着...
  昨日から毎月恒例のあやつが来て動けません_:(´ω`」 ∠):_ ...やっと風邪は落ち着いたのに_:(´ω`」 ∠):_ ... . とは言えこの年で来なくなるのも微妙なのでひたすら耐えていますw . 食欲皆無でしたがなんとか朝食(とは言えないけどw)してきました🙌 . 自律神経メニューですね(^p^)♡元々少食な上に朝ごはんはキツすぎて食べてなかったんですけど…とは言え思ったが吉日w . 飲食に関して言えば起きたらコップ1杯水飲みます☆そして朝食は生野菜や発酵食品がいいそう。うん、食欲ないwとりあえずお水と野菜ジュースを流し込みキッチンで10分くらい悩み…起きたら寒かったからお味噌汁(インスタントだけど)飲むことにしました(^p^)w味噌だしーとか言い聞かせながらw . タニタのお味噌汁は食欲ない時にとても重宝しています。具沢山派が良い方と濃い味が好きな方は物足りないかもしれません💧あと値段が高めかも…(ﾎﾞｿｯ) . ちょっとうごくのキツそうですが今日は少し動きまする♡メンタルは気合でコントロールします()w ダイエット再開もたくらんでますﾆﾀｧ(✌ `ิω `ิ✌) . こいつ…んごくぞぉ… . . . #自律神経を整える #pms #kagome #野菜ジュース #タニタ食堂 #味噌汁 #コップ1杯の水 #健康志向 #healthy #healthcare #ダイエット再開 #instabreakfast #breakfast #ig_japan #happy #diet #instadiary #痩せたい #筋トレ開始 #ストレッチ開始 #instagood #instalike #followalways mauさん(@mau_co)がシェアした投稿 - Mar 26, 2018 at 7:44pm PDT
25Mar
- ♡フローフシ♡
  フローフシのボリュームタイプのマスカラを使って見ました♡使ったことないからちょっと半信半疑ではあったけどw(アイライン引こうとしたら切れかけてででも急いでたから誤魔化して出た日の夜のですwヨレてますけど)最近はマスカラ二度塗りもやめたので最初にバッとつけた感じのまま、下地もなしです☆まつげの裏側も塗ってません。個人的にはキレイな感じに仕上がった気がしたので下地も買ってみようか悩んでます参考になれば◎
- 遊ぶのが終わって今回何撮ったかな〜とフォルダ開いたら食べの物の写メが少しある程度…(元々あ...
  遊ぶのが終わって今回何撮ったかな〜とフォルダ開いたら食べの物の写メが少しある程度…(元々あんま撮らないからすごい撮った気でいたw)なのでだりぴさんに写真分けていただいて… . . 食べ物ばっかり(;`⊙◞౪◟⊙)!!!!!!!!! . . というわけで食べて遊んで寝るという日々でした()大学生かな？w . . ノープラン気分ブラブラコースはうちららしい感じなんですけどねwご飯がおいしいんです(写メ以外にも食べてます) ①初日のお肉とカフェ🤘と夜ご飯の乾杯🍻(フラグは既に立っていたw) ②ちょっとそれっぽいの(あたし裸足なんだよなぁ…w)個人的にお互いピンキーだけなのが密かなお気に入り(ﾎﾞｿｯ) ここのホテルはスタイリッシュな感じでよきでした🙌だりぴも『この部分の作り部屋にも欲しい〜(´｡✪ω✪｡`)』って感動していたw ③2日目の夜ご飯の乾杯と定番のカラオケコース🎤カラオケ楽しくて気付くといつも朝()あたしは裸足で歌ってました() . ④お寿司(✽´ཫ`✽)♡好きな食べ物が似てるので大体だりぴさんが頼むもの大好物というラッキー案件なんですが更に好みも知っているのでメニュー選び苦手なあたしは任せっきり(ごめんなささい＿|＼○＿)だりぴさんのしらうおの箸上げ写真に感動して載せてみましたw ⑤2日目はハーフアップにしたんですけど、髪が短すぎてくるりんぱは危なかったのでちょっと他のと合わせて自己流にしてみました🙄💭2日目の髪型と服とメイクが1番刺さったようで3日目もハーフアップにしてみました(調子乗りました)そして一緒に吉牛食べたいとずっと騒いでたので食べてくれましたwおいしかったぁ🍙 ⑥お土産の1部😹欲しいって言ってた物とかずっと前に言ってた好きな物とか入ってて小躍りしてました₍₍(ง ´•౪•`)ว ⁾他、あたしが喜びそうなものたくさんいただきました┏●ありがとうございます＿|＼○＿ . . 2日目部屋に戻ってから風邪をぶり返してしまって心配＆迷惑かけちゃったなと反省しております…(´・ω・｀)苦手な顆粒のおくすりも頑張って飲みました⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾(子供か)健康って大切ですね(切実) . . . #食べてばっかり #食べる時は食べる #おいしい #髪伸びて #勉強します #健康第一 #今回もありがとうございました #ヘアアレンジ #おしゃれ勉強します #love #instalove #lovers #couple #lovehim #cutecouple #couplelove #boyfriend #alwaystogether #mylove #happy #together #loveyou #misshim #couples #heart #遠距離恋愛 #遠距離カップル #instadaily #followalways mauさん(@mau_co)がシェアした投稿 - Mar 22, 2018 at 9:21pm PDT
24Mar
- 起きたら体が軽くなっててちょっと風邪が良くなってきた予感♡油断せずもう少しまったり過ごしま...
  起きたら体が軽くなっててちょっと風邪が良くなってきた予感♡油断せずもう少しまったり過ごします🤗 . . 風邪に良いものと自律神経にいいものが被ったりしてたので一応両方を兼ねた朝ごはん(と称したお昼ご飯w) . . グリーンスムージーって書いてあるサラサラの飲み物とw、フルーツ入りのヨーグルトと体調気遣いたまにだりぴさんがくれるR-1を追加。部屋に戻り気付いたけどこれ入れ物いつもと色違うw(じゃなくてLG21!!!!!!!!!w)前kagomeのグリーンスムージー飲んだけどアレはあたしは合わなかったな𐀑 ꪾ . . あと薬が無くなったから念の為買い足しました☑ . . 治ってくれないと動けないぞ(っ`-´c)ﾝﾏｯ . . . #風邪 #風邪よ早く治れ #風邪予防 #自律神経を整える #健康志向 #ヨーグルト #グリーンスムージー #r_1 #lg21事件 #healthy #healthymind #healthylife #instagood #instalike #instadiary #followalways #ig_japan mauさん(@mau_co)がシェアした投稿 - Mar 24, 2018 at 12:18am PDT
20Mar
- 1日目(2018.3.19)の出来事✎*。..①出会って3秒でお肉食べましたŧ‹”ŧ...
  1日目(2018.3.19)の出来事✎*。 . . ①出会って3秒でお肉食べましたŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” お互いしばらく食事の量が少なかったので(あたしに至ってはほぼ食べられなかったw)ちょっと不安もあったけどいつもの『会えばどうにかなる、大丈夫な気がする』という謎の自信があったので普通に食べましたwww白米とかいつぶりなの！お肉も🍖( '-' 🍖 )ｵﾆｸﾁｬﾝその後よく前行ってたカフェ近かってのでそこで休憩☕iQOSはだりぴがくれたので吸い始めました🚬喉にはこっちがいいらしい。そしてホテル戻ってお土産たくさん頂きました┏● その前からひとつひとつ気付くとお土産貰ってたのに…wその中のおまんじゅう！初めて食べたー！お麩が使われてるそうなんですが生湯葉いっぱい重ねたモチモチverみたいな(表現)我ら和菓子率高い… その後ビリヤードしたい！という突発的ワガママ(ド下手くそ)を聞いてくれて行って参った。叫びまくった(失敗の度)ひとつひとつ丁寧に教えていただいて少し最後はマシになったかな？ありがたい\(´°v°)/んぴｯ . . ②地元で有名な牛タンです🐮こないだは行けなかったので今回こそはと行ってまいりました♡んまかった…(地元民)喜んでくれてたみたいで一安心♡ その後お部屋戻って大好きアイスを！なんだかんだ理由付けて毎回ハーゲンダッツ選んでるような…wwwあたしはマカダミアナッツ、だりぴは…小豆の…やつ！w . . ③昨日のcd。夜帰ってきて撮ったからもう訳分からんwしわしわー。ちょっと変わった形のトレンチに、中はシンプルに白シャツとデニム。靴はパンプス。バッグは迷ったけど春らしさで持ってる中で春だけど春すぎないやつを選んでみた() ピアスは以前メリリで買ったもの。メイクも今回かなり変えたけど夜中も夜中に帰ってきたのでヨレヨレで訳分からんので気配だけw髪は短いけどボブの高めポニーっぽいアレンジでした(くずれてるけどw) . . 長くなった…w だりぴはまだ夢の中ですwそろそろ起こそうかな☆ . . #couple #love #fun #2ヶ月半ぶり #遠距離カップル #残りも楽しみます #だりぴのキャラが追加されつつある #牛タン #カフェ #cafe #ステーキ #steak #ティラミス大好きな2人 #和菓子 #お土産保管 #ビリヤード #玉が入りたがらない #instagood #instadiary #instamood #followalways #happy #couplehim #couplelove #cutecople mauさん(@mau_co)がシェアした投稿 - Mar 19, 2018 at 8:11pm PDT