寝すぎたパタ～！

おはようございます(x_x) ☆＼(￣￣*)ﾊﾞｼｯ
今日ゎ朝6時に寝ました。。。(笑)

とくに遊んでたゎけじゃなくて・・笑
モバゲーの小説みてたら気づいたら・・みたいな感じです(ﾉω･､) ｳｩ･･･


6時にねて9時に目がさめて中々寝れなくてやっと寝れたと思ったら
11時ごろにバイトから電話がｐｑ
しかもわざわざ番号を変えて電話してきて
あたしもうキレました(x_x) ☆＼(￣￣*)ﾊﾞｼｯ←
寝起き不機嫌ｗｗｗ



そのあと色々してまた寝ておきたら夜の7時半！！！
明日ゎ朝8時に起きないとだけど起きれないし寝れないな(-д-｀*)ｳｩ-
オールパタかな・・・！



明日ゎバイト先のTさんがご飯をご馳走してくれます！

女で結婚してて子供もいるんですけどギャルくて可愛い～ﾟ.+:｡LOVEﾟ･*:★⌒ヾ(-ω･*)

楽しみです！ｗ



そのあと泊まりいったりするからレシピの更新とかできないかなｐｑ
まぁ見てる人いないし・・！


どうやって友達とか作ればいいんだろ(ﾉω･､) ｳｩ･･･



まぁ自己満だからいいか！！←



最後に今日おみあげ？かなんかで食べたもの紹介♪

写真↓↓





名前がちょっと・・・(笑)

味ゎ普通です！←


今日ゎゴーストとスペックですね！


楽しみ♪




そういえば前にお買い物にいってたらトマト鍋を見つけた♪
トマトの形でかわいかったぁーｗ（洗うのが大変そう←

一人暮らしか同棲したら使いたいな*:.｡☆..｡.(´∀｀人)

写真↓↓








じゃぁ終わります♪また明日★

豆腐だんご鍋☆213kcal

<作り方>2人分
・豆腐だんご・


木綿豆腐 300g
鶏ささみ 100g（ミンチ）
ねぎ 70g（20gはみじん切り、50gは斜め切り）
パプリカ 40g（赤）
パプリカ 40g（黄）
生姜 10g
塩 適量
こしょう 適量
水 1000（カップ5）
昆布 5cm角
セリ 100g
えのき 100g
にんじん 40g
しらたき 180g
セリが無ければ、水菜でもok!


1：下準備をする

　豆腐は水気を切っておく。
　パプリカと生姜はすりおろし、ねぎはみじん切りと斜め切りにしておく。

　その他の野菜は食べやすい大きさに切っておく。




2：豆腐団子の材料を混ぜる


豆腐と鶏ささみミンチ、生姜、塩、こしょうをボウルに入れよく混ぜる。




3：豆腐団子をつくる



豆腐だんごを三等分し、すりおろしたパプリカ（赤・黄）を混ぜる。


4：豆腐だんごを茹でる


分量の水に昆布を入れ、沸騰したら豆腐だんごを手で丸めながら入れ、浮き上がってくるまでしっかり茹でる。

5:その他の材料を茹でる
　その他の材料を入れて火が通ったら出来上がり。



写真↓↓

豆乳鍋☆286kcal

最後ゎご飯いれて雑炊にーっｷｯｸ!! ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛Σ(ノ `Д´)ノｹﾞｼｯ←


<材料>2人分♪

豆乳　---------400cc
だし醤油　------大さじ5
豆腐（絹ごし）　--1丁【8切り】

大根　---------100g 【千切り】
しめじ　--------1パック【石附を取ってほぐす】
麩　-----------10ｇ【水で戻して絞る】
長ネギ　-------1/3本
おろしわさび　（お好みで）


<作り方>

①土鍋に豆乳、だし醤油を入れ、豆腐、大根、しめじ、麩、長ネギを加えて、 火にかける。

②豆腐がアツアツに温まればできあがり♪

③好みで、わさびをつけて召し上がれ☆


写真↓↓

野菜たっぷり簡単ポトフ☆258kcal

材料を順番に入れて煮ていくだけ　なので、すごく簡単だし、
野菜もたっぷり食べられるのでとってもヘルシーﾟ.+:｡LOVEﾟ･*:★⌒ヾ(-ω･*)
鶏肉の変わりにベーコンを入れてもおいしいです♪
その他、野菜は何を入れてもＯＫですよー


<材料>2人分

オクラ…………………2本

Ａ┌鶏モモ肉(皮なし)…1枚
　│じゃがいも…………2個
　│にんじん……………1/2本
　│セロリ………………1/2本
　│赤ピーマン…………1/2個
　└黄ピーマン…………1/2個

Ｂ┌水……………………5カップ
　│しょうゆ……………少々
　└塩・コショウ………少々


<作り方>

１、Ａの材料は、できるだけ同じ大きさになるように一口大くらいに切る。
　 　オクラはヘタを取る。


２、少し深めの鍋に水を入れ、人参を入れて火にかけ、
　　人参に火が通ったらじゃがいもを加える。
　　じゃがいもが煮えてきたら、鶏肉を加えてしばらく煮る


３、残りの野菜を加え、塩・コショウ、しょうゆを入れて一煮立ちさせる。

スタミナキムチ鍋☆313kcal

体重変化はないのに、顔だけムーミンみたいになっちゃった人(ﾉω･､)
血行の悪さによるむくみ　が大きな原因ですよ！！！

むくみに最強のお鍋を紹介します～ｗ
風邪や冷え性、お疲れぎみの方にも強力に効きます～


<材料>2人分です☆

ごま油--------大さじ1/2
ニンニク ------2片【粗みじん切り】
豚もも肉------100g【3cm長さに切る】
長ネギ--------1/2本【5mm幅で斜めに切る】
糸こんにゃく---1袋（200g）
白菜キムチ----200g

固形コンソメ---1個
味噌----------5g
水------------300cc

ニラ-----------1/2束【3cm長さに切る】
油揚げ---------1枚【短冊切り】
豆腐-----------1丁【12切り】



<作り方>

①フライパンにごま油を熱し、ニンニクを入れ、香りが出てきたら豚肉を加えてよく炒める。

②長ネギ、糸こんにゃくを加えて更に炒め、ネギがしんなりしてきたら、
　 白菜キムチ、コンソメ、味噌を入れよく混ぜあわせる。

③（２）を、土鍋に移し、水を加え、ニラ、油揚げ、豆腐を上に並べ、蓋をして煮る。

④豆腐がアツアツになれば出来上がり♪


写真↓↓

バトンで自己紹介します！

自己紹介したいなーって美咲さんに100の質問


見てくださいﾟ.+:｡LOVEﾟ･*:★⌒ヾ(-ω･*)

初投稿です∩^ω^∩

初めまして(*^ω^*)

広島JK2の自己満blogに来てくれて

あリガとうございます

ダイエット記事やメイク等の記事を書きたいと思います(>_<)

よろしくお願いします