気温の変動

暖かくなったり、寒くなったり。。

身体の調節機能も忙しい日々ですね💦

夏に冷やした体内を、冬に向けてあっためていきましょーね♨️

温かい飲み物、腹巻き、身体を温める食べ物、湯船に浸かる、運動✨

できることから、無理なく、身体の内側から温めていきましょー

温めることで、

◇免疫力アップ

◇基礎代謝が上がる

◇細胞のターンオーバーがスムーズに行われ、美肌になる

◇腸の血流も良くなり、便秘改善

◇代謝が上がることで、痩せやすい体質になる

(個人差があります)

などなど、いいことがいっぱいです