葛藤。

(σ・∀・)σ

久々の仲間と合同トレーニング！

いい感じでマッスル追い込めました！

最近トレーニングのモチベーションがだださがりやったんで仲間同士での競い愛が良いカンフル剤になりました。

今週からまたがんばろっつ！

一時期は体を大きくすることが目標だったんで高重量でトレーニングし、その後はタンパク質、炭水化物、脂質、アルコール←これは余計(´∀｀)

を吐くくらい摂取してましたが
大きくなったのは


お腹だけ…(・∀・)


筋肉の元となるタンパク質は少量ずつしか体内に吸収されないらしくて、一気に大量摂取すると吸収しきれなかった分はすべて脂肪として吸収されるみたいです…。

全部筋肉になると思てたのにー！

そらタヌキの親方みたいなお腹になるわ。

なので今は膨らみすぎて弾けそうな希望と脂肪の詰まったお腹を凹ますため

低重量で高回数
暴食×
夜は極力炭水化物抜き
にしてます。

しかし暴飲はしまくってますが…。(私、飲んだらほとんど飲みっぱなしでつまみをほぼ食べません。一番たちの悪い飲み方です。)

夏までにうっすら腹筋が見え隠れするくらいにがんばります！
↑
毎年この時期にゆってます。ぶれない意志がある証拠ですヽ(゜▽、゜)ノ


脂肪を燃焼させるにはやぱり


有酸素運動！


しかし有酸素運動チョー苦手。

特にランニング。

心がすぐポキる…

新しいランニングシューズでも買って気合いいれよかな。

そんなお金あったらルアー買うよな。

久々にティートのルアーほしいなぁ。

カヤックもほしいしﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ






……とりあえず通勤を早歩きから初めてみます(´∀｀)



ではでは











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