朝ヨガ

朝ヨガに行ってます。7:15-8:15の1時間
今日は、Ｈ先生と二人でした。
今日はマンツーマンなので、マッサージ付。
よかったです。
朝から雨で天気はもうひとつですが
ヨガですっきり。
ねじりのポーズが多かったかな。

パブリッタ・ジャーヌ・シルシャーサナ
Rovolved Head to Knee pose
ねじって頭をひざにつけるポーズ
パリブリッタ・ジャーヌ・シルシャーサナ
体側伸びます。