浪費家時代の私の食事は
お昼はコンビニ弁当
夜と休日は外食かスーパーの弁当でした。
そして、なかなか痩せないなぁと思って痩身エステ通い…
肌荒れもしてデパコスのスキンケアを買い漁り…
カバー力の高いコスメに頼りまくり…
そんな生活を送っていたのですが
子どもがなかなかできないというところから
体に意識を向け始めました。
お昼はお散歩したり、
カフェインと外食をやめて自炊に…！
そうするとびっくり🫢
なかなか痩せなかった私がスルスル体重が落ちていきました！
肌荒れも全く無くなり、
子どもも授かることができましたー！
そして、なんといっても体調がすごく良いです！
肌荒れしなくなり、
無駄にデパコスに頼ることも無くなりましたっ
結局何を食べるかって重要なんですね。
節約もそうですけど、
健康でいるには重要だなと思いました。
自炊は本当に苦手で、
目分量とか無理なタイプです。
序盤はずーっとだれウマチャンネルのダイエットレシピに助けられてました笑
相変わらず目分量は苦手ですが、
それでも毎日それなりに料理が出来るようになりました！！
自分でもびっくりです😳
今では、変にファミレス行くくらいなら
自炊するほうが美味しいと思える様になりました♡
自炊のポイントは以下の通りです。
•〇〇の素は使わずに、調味料で味付け
•調味料はプライベートブランドで良い
•簡単なレシピをSNSで見つけて保存し、
パターン化する。
（レシピカレンダーを作り、それを毎月繰り返す）
機械的すぎて飽きる人は、休日はその日に食べたいものを買ってきて調理するとか、臨機応変にすると良いかもです！
•週に1〜2日は、にんにくと油をガッツリ使った料理をしてメリハリをつける（いわゆるチートデー）
•買い物は週1
基本的にはカレンダー通りにやるので、その材料のみを買う。
最後は余ったもので何かを作る消費デーも作る。
•外食は友達や親戚との時間を過ごすときに利用する。
1人外食は満足度が低い。
こんな感じでしょうか☺️
あくまでも私に合ったやり方なので、人それぞれかと思いますが、少しでも参考になる方がいたら嬉しいです✨