＼＼からだをゆるめること／／
「からだをゆるめること」
これが、普段身体を使う習慣がない方にとっては難しい。(+_+)
特に現代人はストレスや疲労などで凝り固まっていますし。
私のお客様や生徒さんも
常に身体が緊張してて
凝り固まってしまっている方が多く、
ご自身で身体をゆるめることが
出来ない方が多いです。うーん(+_+)
この状態だと、
同じストレッチやエクササイズをしても
からだが暖まるのに時間がかかり、
効果が出にくく、
パフォーマンス力も上がりにくい。
なので、
そのような場合の為に、
からだをゆるめる体操を
取り入れることにしました💗
そしてそんなことを考えてると、
引き寄せるんですね(*˘︶˘*)
ゆる体操の開発者、
高岡英夫さんの奥様のニドさんに
後楽園が目の前に見える素敵な場所で
簡単で誰でも出来る「ゆる体操」
を伝授して頂きました！💗
ゆる体操は、武術、ヨガ、呼吸法、気功法など様々なものの良い所を生かした
簡単に誰でも出来る体操法。
からだのコリ、冷えの解消、血液や体液の循環を促進、新陳代謝が活発に。
ゆるい動きと呼吸、
ですが身体のポイントをおさえた
自分自身で出来る体操。
そんなイメージ。
そして、
ほんとにちょっとしたことしかしてないのに、身体の中がポカポカ(*˘︶˘*)💓
これからは、
セルフ筋膜リリースや体幹エクササイズに付け加え、
その方に合わせて
「ゆる体操」も取り入れながら、
来年も更に身体のこと
学んで行こうと思います。(*^^*)
今年は素敵なご縁を沢山頂き
ありがとうございました！
感謝いたします。
皆様
素敵なお年をお迎えくださいませ💗
#誰でもできる
#体幹
#軸
#からだをゆるめる
#からだメンテナンス
#フラメンコ
