こんにちは、rinkoです。
現在も食べるの大好きな私ですが
↑北海道旅行に行ったときのラム肉とイカ刺し
昔はジャンクフードが際限なく食べられるほど大好きでした。
夕飯のあとにデザートやフルーツも当たり前、という状態でしたが、高校までは体育会系な吹奏楽部に所属していたこともあり平均体重を維持していたのです。
しかし
大学生活で、それが一変。
当時の彼氏が自炊しない人で、私の料理も食べてくれず毎日外食に連れていかれることに慣れてしまったのがきっかけで、
またバイト先のまかないももったいなくて食べまくっているうちに、あれよあれよという間に体重は激増。
サークルを引退した時には79.9kgになってしまっていました
。
。で、彼氏と別れたのを皮切りに(笑)私は減量を決意します。体重どころか、健康診断の各種数値も危なかったので。
摂取カロリーを減らすこと、消費カロリーを増やすこと双方から考えました。
①摂取カロリーを減らす(食べる量を減らす)
・バイト先はコンビニでしたが、まかないはなるべく最小限に抑えるように。
・外食は友達と遊ぶときのみ。
・お腹が減っていないのに「食事時だから」という理由で食べるのをやめる。
②消費カロリーを増やす(運動量を増やす)
・走るのは好きではなかったのですが、自転車はその風を切る爽快感が好きで続けられそうだったので毎日一時間を目処に乗り回してみました。
・夏休みに稲荷大社のお山巡りを毎日敢行(無目的に自転車乗り回すのもなんだったので、願掛けも兼ねて)
・自室サウナ
③その他(体質改善など)
・脂肪燃焼を助けるというゴマ、七味唐辛子などを意識して取り入れる。
・ミネラルウォーターを毎日一リットル飲む
そうして、一年後に会社入社した頃には17kg減の63.8kgまでおとすことができました。
運動に関しては、時間があった頃に行っているので参考になる点は少ないかもしれません…ちなみに願掛けの内容は、
「新しい彼氏が出来ますように！」
でした
ほら、お稲荷さまって、自助努力をするものを助けるっていうじゃないですか…
今回は最も減った量が大きかったものについてお伝えしてみました。
実はまだまだ色々プチダイエットの手法を試していますので、それらについても、よかったこと、私には合わなかったことなどお伝え出来ればと思います。
今の体重？体格？ぜひ一度ご覧になってください。スレンダーでは、ないですが(笑)
それでも20歳以降の最低水準を更新中です
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