東京の自由が丘駅にあるカフェを中心に
ワークショップや講座を開催している
日本メディカルアロマテラピー協会（JMAA）
認定スペシャリストの菅原久美です
JMAAでは
カウンセリング手法の中に
体質診断というのがあって
簡単な質問に答えていくと
今 自分に必要な精油がわかる
というもの
それだけではないのですが
作用・成分・含有量は大切だけど
この体質判断もとても楽しく
毎回結果が同じではないので
たまにやってみると良いかも
この体質判断の時に使う
精油の成分を電気分解した座標図
これで
鎮静（リラックス）
強壮（リフレッシュ）
の精油がわかって
自分にどちらが必要かも
わかるようになっています
という事で久々に
自分でやってみたら
簡単に書くと
鎮静も強壮も必要
免疫力下がり気味
早速免疫促進ジェルを
塗らなくては〜
基本的には好きな香りであれば
リラックスできる（ホッとできる）
どんなにラベンダーはリラックスだから！
と言われても嫌いな香りだと
リラックスは出来ないですよね？
そんなわけで鎮静精油は
結構難しいという訳なのです
鎮静精油か強壮精油か
自分にどちらが必要かを
試すもっと簡単な方法は
ベルガモットとレモン
前にも書きましたが
同じ柑橘でも
ベルガモットがリラックス
レモンがリフレッシュ
何故かも成分をみるとなるほど〜
となります
香りを嗅いで好き嫌いではなく
直感的に自分に必要
と思う方が今の自分
ストレスで気分が落ち込んで
リラックスしたいと思っていても
落ち込み過ぎている時は
強壮（リフレッシュ）精油の方が
良い場合もあるし
何も考えたくない時は
鎮静（リラックス）精油の方が
良い場合もあり
「ストレスに良い精油」といっても
人それぞれ
やはりカウンセリングは重要
精油の使い方や選び方がわからない！
という場合は
JMAAの先生に問合せてみると良いかも
こちらからお近くの講師を探せます
私へのお問い合せ先は
プロフィールのところにあります
リラックスしたい時って
ストレスがある時だと思うけど
そういう時は香りを嗅いだり
塗ったりするだけでなくて
誰かに話を聞いてもらったり
何がストレスになっているかを
書き出したりすると
頭の中が整理されて
ストレスの原因や解決方法が
見つかったりも
新型コロナの感染が増えている今
色々な面でZOOMは本当に便利
ZOOMがなかったら
今さらに前進（進化？）し続けている
JMAAはなかったかも？
新型コロナというピンチも
チャンスに変えるJMAA
私も一緒に前進中〜
