先月、1日ファスティングを試みたあと、
美味しそうなパン屋を見つけてしまい、やってしまった。
暴食😂
ファスティングって意気込むと私はどうもリバウンドが凄い。
なので、金曜日の夜から翌日の昼まで、
もしくは土曜日の朝から昼まで固形食は食べない位がわたしにはちょうどいい。
17時間空けるファスティングもありますよね。
そっちの方が私にはあっていた。
定期的に続けていると、食べすぎると体に負担がかかっているのがすぐ分かるようになったし、体が軽い方が断然調子が良く、お通じの調子も抜群！
それにオートミールを食べる習慣になってから、便通もよくなり毎日スッキリしている。
空腹時間があると、体が老廃物を出そうというエネルギーに変わるらしい。
何でも溜め込むのは心と体には毒ですね。