肩がこっている時、腕や肩がとっても重く感じられます。
おまけに首までなんだかこってきたかも…
とそのコリが広がっていくんじゃないかとさえ、思えてきます。
今ガチガチの状態なら、カッチコチにならないように阻止しましょう！
ある方が肩こりで、いつも整体に行っていたそうです。
それがスポーツジムに行くようになってから、ウソのように肩こりがなくなったそうです。
また水泳を始めたから、いつの間にか肩が楽になっていた、という話も聞きます。
クロールのように腕を回す動作は、肩こりほぐしにとっても良い動きなのです。
肩こりをほぐす時は、肩を伸ばす、もむ、マッサージするだけではなく、肩、胸、ワキ、背中など肩周りをしっかり動かすことでほぐれます。
血流も良くなって、筋肉が柔らかく、ほぐれやすくなります。
マッサージや整体だけで良くならない場合は、ヨガや運動で肩周りを動かしてみましょう。
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肩が軽くなりますよ〜
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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