Norikoです。
骨盤底筋って
どこにあるか分かりますか？
骨盤の底にあって
ハンモックのような筋肉です。
骨盤内の臓器を底から支えています。
この骨盤底筋がゆるんでくると
尿もれや子宮脱の原因になることも。
骨盤底筋をほぐしたり鍛えることで
予防にもなりますし、
冷えや姿勢改善にもつながります。
また冷えや姿勢が良くなることで
ぽっこりお腹も解消できるのですよ～。
健康と美容のメリットが大きいですよね。
骨盤底筋はインナーマッスルです。
普段なかなか鍛えることができない部分です。
ヨガのポーズにはアウターマッスルだけでなく
インナーマッスルにも効かせるポーズが
ありますので、骨盤底筋をヨガで鍛えましょう。
YouTubeに【骨盤底筋を鍛えるヨガ】の
レッスン動画を投稿しました。
ぜひ一緒に骨盤にあるインナーマッスルを鍛えましょう！
YouTubeチャンネル
チャンネル登録宜しくお願い致します🙇♀️
Instagram
Twitter
TikTok
