Norikoです。
体をほぐすのって
けっこう大事です。
知らない内に
緊張していたり、
筋肉や関節が硬くなっている
こともあります。
体が硬くなっているかどうか
確認する方法は、
『一度ほぐしてみること』です。
ほぐしてみると
柔らかくなって、気持ちよくて
ゆるんだことが実感できます。
そこで、初めて
「あ、凝っていたんだな～。」
と気づくわけです。
毎日毎日、マッサージをしたり
ほぐすのは時間的に
大変かもしれないので、
気づいた時にはこまめに
ほぐしてみましょう！
ながらほぐしでも大丈夫です。
テレビを見ながら
家事をしながら
お風呂に入りながら
お布団の中でうとうとしながらで
オッケーです
体がゆるんだ状態に
慣れてくると
自然とほぐしたくなります。
ほぐす→ゆるむ→心地よい
→またほぐしたくなる
の良い循環が生まれますよ～
生活に負担にならない程度に
初めはゆるりでいいんです。
時間が取れそうな時は、
こちらの動画で一緒に
ほぐしてみましょう
YouTubeチャンネル
Instagram
