Norikoです。
首や肩周りの痛みに続いて
多い箇所が『腰』です。
やはり、支える役割のある
体の部位は、痛みを抱えやすいのですね。
腰も骨盤を支えたり、
上体を引き上げる役割があるなど
体を支えてくれています。
特に腰周りに痛みがあると
姿勢を変えたり、歩く時など
日常生活に支障が出やすくなります。
できるだけ、腰周りはスッキリと
痛みがないようにしたいですね。
私は生理前後に腰周りが
重くなりがちです。
スッキリしないので、その時は
ストレッチでほぐしています。
【腰を軽くするヨガ】のレッスン動画を
投稿しました。
じっくり、深くストレッチしますので、
無理のない範囲で伸ばしてみて下さい。
日頃から腰周りの筋肉を
やわらかくキープして、
腰痛も予防しておきましょうね
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