Norikoです。
ヨガを始めてから、
「骨盤って、重要なんだな～。」
と思うようになりました。
骨盤や背骨のゆがみは、
姿勢が悪くなったり、
腰痛の原因になるだけでなく、
神経が圧迫されて、
内臓のはたらきが悪くなったり、
下半身のむくみの原因にも
なるそうです。
おー、
それは大変
今お悩みの不調も
骨盤や背骨のゆがみが
影響しているかもしれません。
私も、左の腰に違和感を
感じる時がありますので、
ヨガやストレッチで、
腰だけでなく、お尻や
骨盤周りをしっかりほぐしています。
今回は、老廃物が溜まりやすい
骨盤周りの筋肉を
ゆるめたり、鍛えたりして、
老廃物を流しやすくする
デトックスヨガを投稿しました。
また、骨盤周りの筋肉を
しっかり使って、鍛えることで
正しい姿勢をキープしやすくなり、
歪みも改善されやすくなりますよ
ちょっとキツイ！痛い！と
感じるポーズは、スキップして頂いて、
できる範囲で、気持ち良く
動いてみて下さいね～
YouTubeチャンネル
【ヨガレッスンやマッサージ動画を更新中】
Instagram
【主に食事について投稿しています。】
