Norikoです。
日々の生活の中で、
運動をする時間を
定期的に確保するのが
難しい時もあります。
週に１回、お休みを
利用してのジム通い。
頑張って、１時間確保して、
ランニング。
なども
とっても良いと思います。
それも難しい場合は、
日々のスキマ時間を
利用してみましょう！
１日、１０分のスキマ時間を
使って、１週間続けると
トータル１時間以上運動した
ことと同じになります
ちょっとした時間も
積み重ねると
大きな差となりますね。
料理を煮込んでいる時間、
お風呂が沸くのを待っている時間、
スキマ時間を運動で
埋めていきましょう。
立ったままできる
お手軽ヨガのレッスンを
投稿しました。
ちょこっとできる
短いレッスンです。
１０分程度スキマ時間が
あったら、ぜひやってみて
下さいね～
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