Norikoです。
暑くなってくると
激しい運動は
体力の消耗も大きく、
運動が億劫になるかもしれません。
でも、エアコンの効いた部屋で
じーっと動かずに過ごすよりは、
本当に軽くでいいので、
体を動かすことをお勧めします
疲れている時ほど
やさしい動きで
筋肉をほどよく伸ばすと
気持ちいいものですよ。
体だけでなく、
心もリフレッシュできます
夜ヨガの短いレッスン、
クイックリフレッシュヨガを
投稿しました。
座位のみで行いますので、
疲れている日でも
楽に体を動かすことができます。
蒸し暑い日が続きますが、
睡眠をしっかり取って、
体力キープしていきましょう！
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