Norikoです。
私が初めて
ヨガを体験したのは、
ホットヨガスタジオの
体験レッスンでした。
確か、初心者向けの
レッスンだったと思うのですが、
立ちポーズもあって、
全身しっかり動かす
レッスン内容でした。
その時は、運動習慣がなく、
体もかたく、筋肉も
なかったので、
レッスンについていくのが
精一杯でした。
「イテテテテ・・・。」
という感じで、
でも、一生懸命
動きました！
そうすると終わった後の
爽快感ったら
ありませんでした。
本当に気持ち良くて、
最後のシャバアーサナも
とってもリラックスできて、
最高じゃん
って思いましたよ～。
今回は、そんな風に
ヨガを始めたばかりの方にも
心地良さを体感して頂きたく、
ビギナーヨガのレッスン動画を
投稿しました。
ゆっくり解説しながら、
丁寧に動いていきますので、
無理なくレッスンして
頂けると思います。
ヨガの効果を体感して
みて下さいね
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