Norikoです。
肩や背中に
コリを感じると
上半身全体が
重く感じますよね
肩や背中を
しっかり動かして、
筋肉を使うことで
可動域も広がり、
血行も良くなりますので、
コリもほぐれやすくなります。
月に何回も
マッサージに通っていたのに
スポーツジムに入会して、
運動をするようになったら
マッサージに通う回数が減った。
とか、
水泳を始めたら、
肩こりが良くなった。
という話をよく聞きます。
筋トレや水泳などで、
肩周りを動かすことで、
自然と筋肉が
ほぐれていったのでしょうね～。
体力をつける為、
筋肉をつける為に
始めた運動だったけど
結果、体の調子が良くなった
というのはよくあることですよね。
やっぱり、
「体をしっかり動かす」
「運動」
って大事な基本なんですね。
今回は、寝たままできる
肩甲骨ほぐしの動画を
投稿しました。
寝たままできるので、
寝る前やリビングでの
リラックスタイムにも
お勧めです！
肩や背中周りを
グルグルしっかり
動かして、
肩甲骨周りを
柔軟に保ちましょう
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