Norikoです。
最近、フレンチローションに
ハマっています。
お水とオイル（ココナッツオイルなど）を
ガラス瓶に入れて、
使う前にしっかり振って、
乳化させてから
お肌につけるローションです。
乳化剤は入れていないので、
使う前は分離した状態です。
水分と油分が両方
お肌に浸透してくれて、
お肌がしっとりしますよ
柔軟性アップとコリ予防にストレッチヨガ
美容と健康の為に
体を動かしたい、
運動したいと思っているのに
やる気が出ない日も
ありますよね。
私も、もちろん、あります！
そんな日にお勧めなのが
ストレッチです。
筋肉を鍛える
パワー系の動きは
エネルギーが必要ですが、
ストレッチはゆっくり
リラックスして行うことが
できます。
また筋肉を伸ばすと
血行とリンパの流れが
良くなって、
益々心地良くなりますよ～。
気になる箇所を
ちょっとだけでも大丈夫です。
短時間でもオッケーです。
少しだけ体を動かして、
スッキリさせて、
体の柔軟性を
高めておきましょう。
私はやる気が出ない日は、
簡単にストレッチだけして、
早めに休みます
YouTubeに【ストレッチングヨガ】の
レッスン動画を投稿しました。
柔軟性アップ、そして
コリ予防にお勧めですよ
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