Norikoです。
１２月も半ば、
折り返しとなりました。
時が過ぎるのは早いね～
と言うと、
もっと加速しそうなので、
最近は、あまり
言わないようにしています
年末に向けて、
慌ただしく、忙しい方も
多いと思います。
また、クリスマスのイベントもあり、
会食やお出かけも以前に比べて、
しやすくなったので、
楽しみなことも多い時期ですよね。
楽しみが増えたり、
逆に忙し過ぎると
疎かになってしまうのが
セルフケアです。
時間が足りないと思いますが、
忙しい季節を乗り切る為にも
できるだけご自身のケアも
して下さいね。
時間がない時の大変さ、
私も分かります！
できることからで
いいのです
５分、１０分、体を動かしてみる。
お風呂に浸かる。
早めに寝る。
朝起きて、深呼吸する。
野菜たっぷりの食事をする。
丁寧にメイクをする。
何でも大丈夫です！
自分自身を大切にする時間こそ、
セルフケアです。
寒い季節、外での運動が
辛くなるので、
室内でできるヨガは
お勧めです。
１２月、ちょっと食べ過ぎて
ボディを引き締めたいという方、
こちらのレッスン動画で
体を気持ち良く
動かしてみませんか？
筋トレも素敵ですが、
ヨガは色々なポーズを
楽しみながら
体を動かすことができます。
関節や筋肉もしっかり
伸ばしながら
ポーズをとりますので、
体が伸びる心地良さも
同時に味わって頂けます。
４０分のフルレッスンでも
時間があっという間に
過ぎると思いますよ
ぜひぜひ、トライしてみて
下さいね～。
YouTubeチャンネル
《動画更新中》
Instagram
