【No.3】3枚目のアライナー

三枚目のアライナーです。
やっぱり初日はきついです。入らないんじゃないかと思うくらい。
初日にはチューイーというものを（白い棒状のもの、噛み切れないガムみたいなもの）を20分噛んで、がっちりはめます。チューイーをするとしないでははまり具合が全然違います。

しかし、見た目全然変わらないなー。

【No.2】その後

アライナーを交換して10日。
先生が「最初の痛みが10だとしたら5だから」とおっしゃっていた通りかなり余裕です。
余裕過ぎて不安になるくらい。
相変わらず滑舌悪いし、なんだかキャンディー食べながら話しているような感じは直りませんが。

交換すると3、4日は痛い。
痛くなる場所はその時々で変わります。
最初の頃はしょっちゅうミシミシ言ってて歯が折れるんじゃないかと怖くなるくらい。

私は火曜日の夜に交換するのでその週の金曜あたりまでは痛いなって感じです。

つけていることを忘れるかというと、そこまでではないです。
次のアライナーを交換したらもう少しこまめに記録してみようかと思います。

【No.2】2枚目のアライナー。

うわー、アライナーってこんなにきつかったっけ！？

1枚目も2週間つけていると若干ゆるゆるになってる気が。
歯も動かし終わってあとはカバーしてます、って感じでした。

新しいアライナーはそれはそれはきつくて、歯をがしっとつかまれている感じです。
確かに1枚目の時より痛みは少ないのですが、がっちりはまっているためはずすのもたいへん。
となるとお昼も面倒で抜いてしまった…。食欲はあるのに。

ちょっと噛むとミシミシっと音がします。動いてるんだねー。
見た目にはまあ、わかりません。まだ全然なんだと思う。

やっと1枚目のアライナー終了。

アライナー装着して2週間。やっと1枚目が終了します！！
ほんとは明日からですけど、今日の夜から2枚目装着しようと思います。

2週間経っての感想など。


アライナーは思ったより硬いプラスチック。こんなんで動くのかな？
つけたばかりのときは全然痛くもないので、余裕～♪と思っていたら！！
大間違い。次の日からじわじわ痛くてたまらない。おまけに装着できなくて口内炎だらけ。
歯はわりと簡単に動くらしく、動いている4,5日は結構つらいです。
噛めないし、触れると痛い。浮いてる感じがすることもある。
でも一度動いてアライナー通りになるとあとは全然余裕。
時々無性にアライナーをはずしたくなる。（よく花粉症の方が目を洗いたくなるっていうのと似てるんじゃないかと勝手に。）

先生曰く「最初の痛みが10だとしたらあとは5だから」だそうです。
その言葉を信じて、今夜新しいアライナー装着しましょう。

アライナーは一日22時間の装着が義務づけられておりまして、ストップウォッチで時間を測ってみました。

朝:はずして歯磨きをして5分。ご飯食べて10分。歯磨きしてフロスして5分。合計20分。

昼:友達と約束がなければ簡単に済ませて30分。
私は営業の仕事をしているので席で食べることはほとんどないのですが、この2週間は運良く会社の近くのお客様が多かったり、昼前後に打ち合わせがあったりだったので、ほとんど社内にいました。社内のお手洗いでアライナーはずしたり洗ったりするのもなーと思い、時間ずらして食べたりしてました。

夜:こちらも友達との約束がなければだいたい朝と同じ時間割。食べる時間はもう少し長めの20分～30分。合計30分～40分。
お昼、長めに外した場合は夜を短めに、と調整しながら。
夜はアライナーをクリーナーに浸しておきます。

ということで、だいたい、1日22時間～22時間30分くらいは装着している計算に。
今のところちゃんと守れています。

私の歯、ちゃんと動いてきれいになりますように。

痩せました

矯正してやせました。
嬉しいです。

理由は：

前半、歯が痛くて食べられなかったのが数日。
ヨーグルトとか野菜ジュースが主食。

その後、慣れて来たけど、間食できない。
食べる為にははずさなくてはいけない。これが面倒だから食べない。

でも食事の時に一気にご飯+おやつ食べてます。

ずっと前の体重に戻りたい（－3キロ）と思っていたけど、ありがたいことに1キロ減。
きつかった服が余裕～。

ヨガも毎週頑張ってるし、夏までにあと2キロやせるかな？