今日は…
もくもくもくようび～
╭◜◝ ͡ ◜◝╮
木曜日
╰◟◞ ͜ ◟◞╯
ということでダイエット１日目！
今日は朝から母に｢足太いわね〜｣ と言われながら登校しました(´；ω；｀)
初日なので計画を立てたいと思います。
今日の体重は50.４kg
昨日より0.4kg減りました
そこで…
1標準体重＝身長（m）× 身長（m）× 2
2.2 2美容体重＝身長（m）× 身長（m）× 20
3モデル体重＝身長（m）× 身長（m）× 18
今の自分に当てはめたところ私の美容体重は45.0kg！
しかしとりあえず48kgに目標設定をしてみます
期間は1週間。
１ヶ月ダイエットはしますが、 色んな方法を試してみたいので…
今日食べた物を記入していきます。
今日の朝ごはん
･白湯 ･ヨーグルト ･りんご ･パン(明太パン) 白湯は500ml飲みました
昼ご飯
･塩パン ･卵焼き ･しゃがいも お昼はお弁当なので少し調整しました。
ただバスケ部なので 部活後はとてもお腹が空きます そこで私は蒟蒻ゼリーを食べてます 低カロリーで歯ごたえがあるので充分かと
夕ご飯
スープ ・パン ・ステーキ ・ホタルイカ ・トマト・クッキー
お風呂後
白湯４００ml
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