気づいたことがあったのなら
自分にとってどんなものなのか
必要なのか
必要でないのか
感じなさい
今感じたこと
不要であれば手放しなさい

わからないのであれば
身体を緩ませ
落ち着いた時間をとり
瞑想するのも良いでしょう

何か気になるのか
それがあるとどうなるのか
どうしたいのか
聞いてみてはどうですか

自身の思いを素直にだして
みてはどうでしょう
どんなことでも良いのです
あなただけの気持ちです
比べる必要はないのです
遠慮はしないで
素直に出してしまえは良いのです

気づいた時にやれば良いのです
何も身構えることはない
素直になれば自ずと出てくるでしょう

素直になることが
どれほど楽になることか
わかるでしょう

自身の気持ちを大切にするのです
不要なものに気づいたら
放置しないでください
先送りしないでください

自分の気持ちに敏感になることが
出来ない人もいるかもしれませんが
日々の積み重ねです
気持ちに注目する
その気持ちを流さない

自分と仲良くなることから
始めてみては

呼吸に集中して
深い深呼吸をする
そんな時間をつくることです

月の光に照らされて
浮上してくることもあるでしょう

素直に。正直に。

メッセージ4