おはようございます☀︎
シャツと合わせると更に良い♪♪(^^)
おはようございます☀︎
こんばんは☀︎
るなです(^^)♡
11/6
極上の艶肌育成セミナーに参加し
をお伝えさせていただきました♪
今回は艶肌育成を促す
具体的な方法2つ目です♪
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艶肌を手に入れるための方法、
それは、
極上のベビー肌にする食べ物
を意識して摂ること。
その、
極上のベビー肌
にする食べ物はこちら
①トマト
(画像お借りしました)
○効果○
・コラーゲンを増やす
・メラニン生成を防ぐ
特に、食後6〜8時間後に
細胞に栄養素が届くため、
日に焼ける6〜8時間前に食べると
メラニンの生成を
防ぐことができます♡
②ニンジン
(画像お借りしました)
○効果○
・高い美白力
・コラーゲン+ヒアルロン酸の
生成力をアップ!!
頬の吹き出物が出やすい方にオススメ♡
③ブロッコリー
(画像お借りしました)
○効果○
・高い美白効果
・アンチエイジング効果
・解毒効果
たんぱく質の合成に必要な栄養が豊富♪
ただし、
加熱すると栄養が1/3に減少。
茹でる<蒸す<生
生がオススメ♡
茎を薄切りにすれば
生でも美味しいそうです(^^)♡
④いい油
(画像お借りしました)
○効果○
・肌の老化を遅らせる。
・高い抗酸化力
特にオリーブオイルには
若返りビタミンこと
ビタミンE
が含まれています♡
⑤お味噌汁
(画像お借りしました)
○効果○
・シミの生成を抑える。
・強力な抗酸化力。
また、これは別からの情報ですが、
味噌汁を食べることで
快眠効果も期待できます。
快眠を促すホルモンを分泌するまでに
15時間ほどかかりますので、
食べるのは朝がオススメ。
セミナーの情報ではないので
今回は割愛しますが、
朝、味噌汁を食べることで
夜眠たくなる。
そのサイクルを作れます◎
⑥納豆
(画像お借りしました)
○効果○
・肌を老化させない
・コラーゲンの生成を促進
・新陳代謝を高める
・べたつき、吹き出物を防ぐ
・成長ホルモンの分泌を助ける
・腸内環境を整え美肌に導く
・ヒアルロン酸の約10倍の保水力…
最強な食材やないか!!
他にも
ぬか漬け
酵素ジュース
豆乳ヨーグルト
乳酸キャベツ
甘酒
酵素玄米
etc…
発酵食も大活躍♡
ちなみにゆきさんは毎食発酵食を
食べられているそうです♪
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ご紹介した6つの食材を意識して摂る
艶肌育成をすすめるのに必須です♪
他にも書ききれない情報がいっぱい♪
ご興味ございましたら
是非深澤ゆきさんのブログを
覗いてみてくださいね♪
体に有害なものを使わない
スイーツや発酵食品のレシピなども
公開してくださっています(^^)
最後までご覧いただき
ありがとうございました♡
*るな*
こんばんは🌙