暑中見舞い申し上げます。
毎日暑いですね
皆様熱中症に気をつけて下さいね。
炎天下の中で、水分も塩分も補給せずに作業をして
冷房の効いた部屋で涼んでいても。
室内でちょっとだるいかな？
足がつる
めまいがする
風邪かしら？
なんてことが積み重なり
休んでいればいいだろう
そうして頭痛
嘔吐
体温が熱くなる
といったようなジワジワとした症状で重症化していく熱中症もあるそうです。
これは高齢者に多く見られる症状のようです。
早めの水分ミネラル補給を
ちょっと頭が痛い
吐き気がするなどというときは
救急車で病院を受診した方がいいようです。
熱中症
身体の熱が放出できずにこもってしまい、体温コントロールができなくなる恐ろしい病気です。
私はレジに入っていた時に
そんなに暑い日でもありませんでしたが、湿度が高い日でした。
暑くて暑くて大汗かいていましたが、水分補給にレジを出ることができませんでした。
あともう少しで休憩だからと根性で頑張っていたら
休憩に入る前に汗が冷や汗に変わり、休憩に入った時は
力が入らず身体全身が冷たくなってしまっていました。
水分をとって逆に暖かくして休んでいたらなんとか家に帰るところまで回復してその日は早退して事なきを得ました
体力があったので回復できましたが、これが高齢者だったら？
と、初期症状から中等症状まで行く間に早いうちの水分補給と休むこと
重症になる前に病院受診をすることが大事かと自分の体験上そう思いました。
私はこの時期、ひとつまみの塩をかけたスイカをよく食べます
スイカにはミネラルがたっぷり
腎臓機能をサポートするミネラルも含んでいるので、朝身体の浮腫などもスッキリととれていたりします。
酷暑を涼しく美味しく過ごしましょう🍉