今晩は。
北陸地方午前中は雨模様
午後から☁
明日は☀予報です。
朝のwalkingは何とか続いています。
最低1万歩を目指しています。
体を動かすことを日常化しようと努力中です。
今日の活動です。
血圧測定結果
朝 106/68 脈拍75
夜 102/65 脈拍65
心臓肥大について脈拍が落ちているので
心臓に対する負荷は軽減されていると思われます。
心房細動心房粗動の再発はないと思います。
睡眠時無呼吸症候群対策のためCPAPを装着して眠ります。
鼻詰まりがあり、呼吸が苦しくなることはありますが
外すことなく眠れています。
睡眠時間の確保が喫緊の課題です。
歩数
15,272歩 11.97㎞
仕事内容
ご利用者様の施設へのお迎えとご自宅へのお送り
テーブル拭き
体操指導
テーブル拭き
書類の発送
施設内清掃
運動
徒手体操
ラジオ体操
その他
習慣化を目指して努力中です。
朝のwalkingは出来ていると思います。
土日は昼からとか夕方からのwalkingになるかもですが
なんとか続けていきたいと思います。
ネット閲覧時間の削減
国家資格取得勉強の再開
これを習慣化しようと思います。
習慣化の道は長いです。
夜の神社。
毎日見ています。
それではまた。
