台風１９号が去って気温も下がり、肩や首に緊張・筋肉のハリがある。足首の可動域が狭くなっているお客様が増えています
冬に向かって、季節も進んでおります。
服装でも、冷え対策をしていただきたいですね
対策としては、レッグウォーマーや肩周辺を温める。
負担にならない温度の湯船に浸かる。
お臍の下（丹田）にカイロを貼る。
濃いめの炭酸入浴剤を使用する。
１つでも良いので、実践していただけると、疲労が軽減できますよ～
シナモンパウダーや乾燥生姜を使用した飲み物もオススメです
あとは、ストレスフリーを心がけてお過ごしくださいね
おやすみなさ～い
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