私も、今回の報道をテレビや新聞で見る度に、哀しい気持ちになり、自分に出来ることを微力ですが実行しています
被災していない私ですが、月曜日に頭痛と目眩が起こり、何だか調子が悪いなぁ
と思ったら、高血圧の数値にっ
ゆっくり深呼吸して計ったら、平常の数値に戻りましたが、想像以上にメンタルダメージが大きくて、身体は悲鳴をあげていたようです…
こんな時こそアロマのチカラを
…ということで、腹式呼吸を意識しながら(吸う事より、吐く息を長くゆっくり意識して
)精油のスイートオレンジとサンダルウッドで芳香浴をしました
お陰で今は、ストレスは緩和して不調は出ていません
地震や原発事故も、まだまだ緊迫した状態が続き、不安になる要素が沢山ありますね
被災して避難所で生活をしていると、食事も衛生面も整わず、寒さやプライバシーも守られない状態で眠れない
こんな状態が、いつまで続くのか…。本当に不安だと思います
日が経つにつれ、少しずつ救援物資が届いて、悪い状況の中でも、食や環境が改善されていくと、次はココロのケアが必要になってきます
そんな時に、アロマのチカラを…と言っても、精油がない！
精油がなくても、天然のアロマがあります
柑橘の皮です
ミカンが救援物資で届けられたのを見た時に、少しでもお役に立つ情報を
と思いました食べた後の皮を捨てないで取っておき、皮の香りを嗅ぎながら深呼吸をすることをオススメします
まだまだ、状況的に厳しいですが、引き続き出来る事を実践していきますので、希望を捨てずに、頑張ってください
