ズバリ！！
心地よく触れ合えるスキンシップと、思いやり♡
コレです。
オキシトシンが分泌されると、
安心感や、
なんともいえない満ち足りた
温かい気持ちがわいてきて、
ほんわかするような、
じーんとするような、
そして、きゅんっとするような！
たまらない心地よさと幸せ感を得ることが出来ます♡
「情緒を安定させて人間関係を円滑にする」
とも言われる
オキシトシン効果！
相手への愛情や信頼感を生む
（安らぎの感情を強める）
親近感、優しい気持ちを生む
（親近感を抱かせる）
ストレス緩和
（身体機能に安らぎをもたらす）
質の良い眠りをもたらす
（睡眠を促す入眠作用）
その他、
・依存症状を緩和する
・食べ過ぎを防ぐ（満腹感が得られる）
・美肌
・記憶力アップ
・女子力アップ
・感染予防
・筋肉の回復力アップ
わたくしは、
自然と笑顔がこぼれるような
この感覚を求めてオキシトシンを意識するようになりました。
どうすれば、
たまらない心地よさと幸せ感を得ることが出来るか。
オキシトシンが分泌される具体的な方法をまとめてみました。
親子や彼、パートナー間でのスキンシップを絶やさないコトがオキシトシンを分泌させるコツになります。
ポイントは、
心地よく触れ合えること！
不快指数の高い人との触れ合いでは
オキシトシンは分泌されませんよー（笑）
だからこそ、
彼、パートナーとの親密なスキンシップは大切です♡
愛撫・抱擁などの皮膚接触や、
セックスによる子宮頸部への刺激などでオキシトシン分泌は促進されます。
性的興奮の絶頂であるオーガズムを感じたときには、
オキシトシンの分泌量が増えます♡
また、
親子間のスキンシップも大切です。
出産時に母体を助け、
母乳の分泌を促すオキシトシンには、
動物が子供を守るために必要な感情、
「愛情」を脳に感じさせる効果があります。
彼、パートナーや子どもだけではなく、
心許せる友だち、好感を抱く人との親密な関わりもオキシトシンを分泌させます。
具体例として、
・他者に触れる
・マッサージをする
・手をつなぐ
・ハグ
・キス
・彼、パートナーとの愛のあるセックスをする
・子供や赤ちゃんを優しくなでる
・ペットを優しくなでる
・心許せる友達と楽しくおしゃべりをする
・好感を抱く仲間や友達と出かける
それだけでも安心感や、
なんともいえない満ち足りた
温かい気持ちがわいてきて、
たまらない心地よさと幸せ感を得ることが出来ます♡
ココで、オキシトシンが分泌されるなんて、
嬉しいばかり♡♡♡
心地良いと感じる体験をする。
また、感動するコトで心を動かして、
ドーパミンやセロトニンなどのホルモンを活用することでもオキシトシンは分泌できます。
具体例として、
・エステやトリートメントを受ける
・好きなアーティストや俳優、アイドルなどを応援する
・恋愛ドラマ、映画、小説などに想像力を働かせて没頭する
・自然に触れる
・感動する
・好奇心を持つ
・初めての場所へ旅行に行く
・知らない分野の本を読む
・新しいコトにチャレンジしてみる
気持ち良く癒される心地良い体験や、
感情が揺さぶられるような感動体験、
ワクワクドキドキする体験をするコトでもオキシトシンが分泌されます。
楽しい！
心許せる友だち、
好感を抱く人と一緒にシェア出来たら、、、
ますますオキシトシンが分泌されるのでは？？
そんなワクワクする想像も心が動いてしまいます♡
次回は、
まだある！
オキシトシンを分泌させる方法についての続編を綴っていきます。
お楽しみにっ♡