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こんにちわ！
首こり治療中、REIです🌟

皆様、お盆はいかがお過ごしでしたか？
今年のお盆は、梅雨時期より雨降ってた気がしますね(^^;)

さてさて、本日はREIクラスでのトレーニング風景をupさせていただきます！

足下にあるやつ、ご存知ですか？

バランスディスクというトレーニング用品の一種です。
バランスボールのディスク版って感じですね！
ゴム製で、空気の入れ具合で反発力を調整できるというものでして、安定感を欠如させる事でバランスを養うトレーニングに使えます。
(足首捻挫後のリハビリなんかにも使えます)

↑の写真では、ディスク上で片足スクワットに挑戦してもらって
下半身の強化とバランス感覚、足底筋の強化をしてるんですが
通常のスクワットで、片足だけディスクに乗って...ってメニューもやりました！
腕立て伏せも、ディスク上でやりました！

よく知られたスクワットや腕立て伏せも、ディスク使うと、また新たな刺激を感じることが出来るんですよ( •̀ᴗ•́ )/

他にも、ルミナスでは色んなトレーニング用品を用意しております！
色んな質問に答えられたり、個々の要望にも対応しやすいのも
少人数制のジムならではの特権かと思いますので、気になってる物や練習中の質問も、私達インストラクターに是非聞いてみてくださいね🎵

首こり治療中、REIでした🌟

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水曜午前のREIクラス～ある日の練習風景⑥〜