久々に
ランニングしてからスタジオ3レッスンです
パンプ、マスタークラスは初めて受けるコーチ
若さ溢れる熱意のレッスン！
思わず錘を重く設定して頑張りました
筋肉痛、ひどくなりそう
パンプってあらためて好きだなと
確認しました。もっと受けよう
ジャム
ジャマーさんの仲間入りにちょっとなった気分で
楽しみました。好きなナンバーで
数字は分かりませんが楽しかった
コーチも盛り上げて全員もめちゃ楽しそうに
コンバット
とにかく楽しかった
全て全力で打ったり飛んだりしたので、最後バテました、
久々に連続やりすぎたレズミルズでしたが
心は大満足です
コーチが凄いし会員さんも真剣、新しく話せた方がいてすごく楽しかったし有り難い日
です
先週は仕事で弾丸、Bangkokへ
あっという間に帰りました
コンビニでおやつ🍭
30℃のBangkokはアイスを持ち帰る隙に溶けて
しまいました
滞在先のジム
24時間
結構な方々が鍛えてらした
ランニングマシーンを30分
そのあとマッサージもうけたのでスッキリしました
タイなのに、ベトナム料理
とても美味しく、辛いタイ料理より私はあっていました
ジャスミンティー
爽やか
アボカド巻き
フィットネスジム
24時間オープンなので5時に行ってみた
でも先に使っている方がいらした
タイ料理
辛いタイサラダ
酸っぱくてさっぱりしています
スープもネギではなくて
香辛料、かなり辛く美味しい
タイ料理ライスと鶏肉とナッツ類
河のほとり
素敵な風景です
東南アジアの最大ショッピングモール
対岸の無料ボートで移動、
ものすごく広くてエアコン効き過ぎていて
頭痛がして退散、
ユニクロ、ロフト、ダイソー、ツルハ、
吉野家、高島屋、なんでも揃っていました
タイは進化が加速しているんですね
あっという間に帰ってきました
明日からまたがんばれます