50代もう一度輝けるエステティックサロン ビューティースペースルキナです。
だいぶ寒くなって来ました。木枯らし1号が吹いたとか吹いてないとか・・
私も、まだ秋物しか出していないので、そろそろ、真冬の準備が必要のようです。
そう、この時期、辛いのが冷えです。
特にこの年齢になると、冷えを感じます。
若い時の冷えは、ダイエットや生活習慣、エアコンなどの原因となるのに対し
更年期の場合は、卵巣機能の低下・女性ホルモン エストロゲンの減少が引き金となっているようです。
ホルモンと自律神経は、密接な関係なので、ホルモンが崩れると自律神経も崩れて来ます。
体温は自律神経が、関わっています。
暑いと血管を拡張させたり、寒いと血管を収縮させたりするのですが、それがうまくできなくなり、
暑くもないのに汗が大量に出るホットフラッシュや、北極に行ったかのように冷えて来たりと
体の調節ができなくなります。
そうすると、
◆肩こりや頭痛
◆夜眠れない
◆むくみやすい
などの悩みが出て来ます。
でも、ホルモン減少についてはどうにもなりませんが、
できるだけ、更年期を平穏無事に乗り越えたいものです。
それには、やはり少しでも血流をよくするというのが良いようです。
運動をしたり、体を冷やす食べ物を食べない。
更年期は食べない方がよいもの
＜食べない方が良い食べ物＞
トランス脂肪酸（マーガリン・サラダ油など）
砂糖系（スイーツなど）
コレステロールが高いもの（肉の脂身・揚げ物など）
結局、血液をどろどろにするものですね。
血流を良くしていくためには、
◆お風呂にしっかり浸かる
◆運動をする
◆あたためる→当たり前ですが
で、ここの冬おすすめがこれ
光電子@繊維サポーターです。
これは、ただ生地が暖かいとか、着圧でむくみがとれるというだけではなく
当てるだけで、体温を吸収して、放射するという優れもの。
この光電子は、遠赤外線作用があるので、生育光線といって、当てることで体を健康にするという優れもの。
また、痩身効果・リラクゼーションと疲労回復ができます。
冷えて眠れない。
むくみがとれない
お腹が冷える
腰が冷える
足が冷えるなどなど
気になる方、是非。
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