こんにちは、るきです
今年1年が始まりましたが、今年はダイエットがんばるぞ！！！と、
決意を新たにしている方も多いのではないでしょうか？
昨日から、わたしもこの12月はお休みしていたウォーキングをスタート。
寒かったですが、30分もしたらぽかぽか、続けるぞ！！
ダイエット頑張るその前に、自分のタイプを知っておくと効率よくダイエットできるのをご存知ですか？
まず、自分のタイプをチャートで確認してみてください。
★チェックシート★
Ａ １、朝の目覚めは悪いほうですか
２、頭痛に悩むことがありますか
３、環境が変わるとなかなか慣れないですか
４、他人の事が気になりますか
５、一度気になったことはこだわりますか
６、どちらかと言えばスリムで直線的な体型ですか
Ｂ １、気分の浮き沈みが激しいですか
２、体がむくみやすいですか
３、体を動かす事が好きですか
４、他人に干渉される事が苦手ですか
５、胃腸のトラブルが多いですか
６、どちらかと言えば筋肉質な体型ですか
Ｃ １、世話をやくのが好きですか
２、どちらかと言えば話好きですか
３、依頼心が強い方だと思いますか
４、太りやすいですか
５、口の横に吹き出物ができやすいですか
６、どちらかと言えばポッチャリした体型ですか
ＡＢＣ各項目ごとに、はい…５点 まあまあ…３点 いいえ…１点 で合計点を出してください
一番点の高い項目があなたのタイプです
Aは、スラッとしたやせ形美人タイプ
頭がよく、食べることも好き。
この方は、太りにくいタイプです。
ただ、動くのがあまり好きではなく、筋肉がつきにくいタイプ。
太りにくい=太ったらやせにくい。
１日の食事を回数分けるとよい。
ヨガやリラクゼーションでストレス解消を
くすみ、たるみ、小じわなど老化しやすいタイプ。
Bは、がっちり筋肉質キャリアウーマンタイプ。
動くことが好きですが、筋肉、骨が発達しているので、反対に筋肉がつきやすく、体重は落ちにくい。
ただ、運動は習慣にしないと肩こりや血流がとどこおりやすい。
むくみやすいので、マッサージも必要。
胃腸も弱いタイプ。
ウォーキング、ストレッチおすすめ。
毛穴、にきびに注意。お肌バランスが崩れやすいタイプ。
Cは、色白ぽっちゃり女の子タイプ。おっとりしている。
消化吸収がよく、一番脂肪がつきやすい。甘いものなど、食べ過ぎに気をつける。
心拍数をあげることを心がけると効果アップ。
食事改善でへこたれないよう、友達とダイエットしたり、専門家からアドバイスをもらう。体はやわらかいので、ストレッチや筋トレがよいかも。
乾燥、敏感肌タイプが多い。トラブルに気をつけて。
ビューティースペース Lucina（ルキナ）
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広島市南区東雲2丁目1－25
（自宅サロンのため、詳しくはご予約の時にお教えします）
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定休日は、不定休となっております。
※また、小型犬がおります。すみません。静かにさせます。
