アメーバピグより画像お借りしました。
今朝は久しぶりに
朝６時５５分に起きられました。
最近ずっと昼の１１時頃に
起きていたのに。
しかも、
朝１０時までに
料理までしちゃいました。
えらいぞ！自分！
日曜礼拝（クリスチャンです）
にも遅れず行けました。
仕事も礼拝も
友だちとの約束も
遅刻常習犯の私が。
そして
昨日の土曜日は
６日ぶりに出勤しました。
遅刻もしませんでした。
んでもって
仕事のあと
夜中の１２時からでは
あったものの、
風呂にも入れました。
やっぱり風呂に入ると
翌朝のスタートがいい。
風呂キャンセル界隈を
卒業するべく、
この成功体験を
今後も重ねていきたいです。
風呂にはやく入れるように
するためには、
スマホの使い過ぎによる
脳疲労をおこさないよう、
風呂のまえに
スマホはみない。
みるとしても
グレースケールで。
でも残念ながら、
風呂からあがったあと、
スマホゲームのピグライフを
やってしまいました。
だいぶ前に少しプレイして
放置してたのを
最近やりはじめました。
やっぱり絵柄が可愛いな～。
ルールはよくわかってないけど。
それはさておき、
ずっと頑張っていたのに
最後の最後で
やっちまったのは、
心理学でいう
モラル・ライセンスの罠。
人間、
良いことをしたあとは
悪いことをする権利がある、
みたいに
思い込みやすいらしいです。
だから私も
ゲームやネットをやることが
悪いことだから
やめようとしてる
のではなくて、
ゲームやネット自体は
してもいいものだけど、
夜はしないほうが
朝はやく起きられて
自分が得するから
夜はやめようとしてるんだ、
と言い聞かせてます。
モラル・ライセンスの罠
について
正しく知りたい方は、
こちらの本をおすすめです。
ケリー・マクゴニガル著
『スタンフォードの
自分を変える教室』
大和書房
