サボらずにボチボチ

週3以上を目標に続けております。そういえば体脂肪等々計るの忘れてました。腹筋時の角度・スピードを変えてみたところ非常に効いてるような気がします。しかし横っ腹のぽっこりが気になります。まさに「軽くかなりやばい」状態。一層のトレーニングが求められております。

　今週末は約一ヶ月ぶりのサッカーなんで明日は何もしません。ランしていて右ひざが少しビビってましたが調子は上々です。

　まもなくＧＷ。昨年は出張が取りやめになり3日間連続できついトレーニングをしたら身体がギュッと締まった（気がした）ので今年も連休中は時間をかけてトレーニングの研究をしたいと思案中。

　最近、浦和レッズのサントス選手の華麗なプレーの一つ「裏街道」に憧れています。もともとはポルトガル代表のＭＦ・ＦＩＧＯがユーロ２０００のトルコ戦で決めたトリッキーなフェイントに惚れてからいい年してサッカーチームに参加した経緯があるのですが、「裏街道」・・・決めたいですね。

本日も懸命に・・・

　けっこうな量の雨ながら朝から都内を動き周りました。おかげで夕方の早い時間にはほとんど終わり帰宅。5時にはジムに到着してました。雨が降り続いていたのでバスで出撃。なんか気合が入ってます。本日もまずは腹筋を100回超、続いて８ｋｇのダンベルで腕を中心にトレーニング。以前雑誌で読んだ「アーノルド・アームなんとか」というもので、胸の前で手の甲を向こう側に構えてからゆっくり捻りながらあげていくというものです。180°強回すんですがけっこう痛いんです。おかげさまで肩・二の腕に段差がわずかながらついてきました。夏までにはもう少しメリハリがついているようにしたいですね。

　その後はいつものメニューをこなしてから45分のラン。今日はしっかり走りきれました。今週は2回目ですがなかなか身体の動きがいいようです。30分超えたあたりから身体が軽くなってきて、汗もしっかり出てました。この調子で明後日も・・・いけるといいなあ。週末は体脂肪・体重を計ってみたいと思います。

本日開店！！！！！

はじめまして。luisfigo・37歳の独身コオヤジです。今日からブログ・デビューです。よろしくお願いします。

新社会人の人たちは今日からが新しいスタートですね。私も思い起こせば・・・そんな時がありました。右も左もわからなくって・・・。入社式の夜、会社主催で歓迎パーティが催されました。初めてお会いする社長さんが「以前、この席で自分は社長になるためにこの会社に入りました。見ていてください、将来必ずこのパーティを主催する側になってみせます！」と高らかに宣言した新人さんがいたというお話を聴かされました。みんな感心していたような馬鹿にしていたような。冗談でもそんなことの言えない私。十数年を経て立場だけは社長になりました。ちっぽけな会社ですが・・・。色んな夢を抱いての社会デビューでしょう。不安もあるでしょう。毎日毎日がんばってみることです。

　で、アンチエイジング・・・。私30を過ぎてからサッカー始めました。5年くらいになりますか。このチームの活動がまたアクティブです。Ｊリーガー並みに活動してます。もっとも最近はチーム数が減っているようでグランドの確保はできても対戦チームが人数を確保できずドタキャンになったりもあるようです。紅白戦で済ます機会も多くなりました。サッカーはやはり体力ですね。そして体の瞬発力。怪我をしてしまっては仕事に響きますので体作りは重要です。私はサプリメントの類はまったく服用・使用していないのでその効果とかはまったく知りません。ここまでは週に3日程度筋トレのあと30分程度有酸素運動（ラン）をするのが主なメニューでした。最近左腕がしびれてしまいトレーニングにも制限がでてきました。さらに・・・けっこう疲れやすくなってきたようで45分に増やしてクリアできていたランもなんとなく億劫です。先週はほとんどトレーニングできてなく、それがまたストレスになっています。

　4月から心機一転やり直そう！という意気込みのもと、このブログは備忘録のようなものとして勝手に書き込んで行こうと思います。