さて、今回の肉体改造のメインはINSANITY。
Insanity 60-Day Total Body Conditioning Workout Program
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do
以前流行った、ビリーズ・ブート・キャンプのような、トータルワークアウトのDVDだ。
上記に記載されている通り、60日間やって肉体改造しましょうってヤツ。
準備したモノは以下。
・INSANITY DVD
http://www.yoishina.jp/?pid=42517468
・フィットネスマット
http://www.amazon.co.jp/dp/B0007TT7I0/
・フィットネスシューズ
http://item.rakuten.co.jp/sportsguide/10014972/
ボクシングシューズのように、底が薄いのでも良かったのだが、そこそこ脂肪がついている人だと膝を痛める事があるので、ちゃんと底が厚いシューズの方が良い、と。
痩せる事が目的ではなく、筋肉を付ける事が目的。
最初は基礎代謝が上がらないので、今まで以上に体がデカくなるけど、ちゃんと筋肉が機能して基礎代謝が上がるようになれば、自ずと脂肪が燃焼される。
その期間は、見た目がよくないけど我慢。
さて、60日間でどこまで肉体改造出来るのか、やってみましょうや。